7 Manfaat Buah Jigong, Fakta Unik yang Wajib Kamu Intip!

Sabtu, 31 Mei 2025 oleh journal

Kandungan nutrisi dan senyawa bioaktif yang terdapat dalam buah jigong diyakini memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh. Efek ini meliputi peningkatan daya tahan tubuh, perlindungan terhadap kerusakan sel akibat radikal bebas, serta potensi dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan. Lebih lanjut, konsumsi buah ini dikaitkan dengan pemeliharaan fungsi jantung dan pembuluh darah yang optimal.

Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan, potensi buah jigong dalam mendukung kesehatan, terutama berkat kandungan antioksidannya, cukup menjanjikan. Integrasi buah ini ke dalam pola makan seimbang dapat memberikan manfaat tambahan, namun perlu diingat, tidak ada satu pun makanan yang menjadi solusi tunggal untuk kesehatan, ujar Dr. Amelia Rahayu, seorang ahli gizi klinis.

Dr. Rahayu menambahkan, "Kuncinya adalah moderasi dan variasi dalam konsumsi makanan."

Buah dengan rasa unik ini menarik perhatian karena kandungan senyawa aktifnya. Senyawa-senyawa seperti flavonoid dan vitamin C berperan sebagai antioksidan, membantu menetralkan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan memicu berbagai penyakit kronis. Beberapa penelitian awal juga mengindikasikan adanya potensi dalam meningkatkan sistem imun dan menjaga kesehatan jantung. Konsumsi yang disarankan adalah sekitar satu hingga dua porsi per hari sebagai bagian dari diet seimbang. Penting untuk dicatat bahwa efeknya dapat bervariasi antar individu, dan konsultasi dengan profesional kesehatan dianjurkan sebelum membuat perubahan signifikan pada pola makan, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi medis tertentu.

Manfaat Buah Jigong

Buah jigong, dengan kandungan nutrisi alaminya, menawarkan berbagai manfaat penting bagi kesehatan. Eksplorasi terhadap manfaat-manfaat ini memberikan pemahaman yang lebih komprehensif mengenai potensi buah ini dalam mendukung kesejahteraan tubuh.

• Antioksidan Alami
• Meningkatkan Imunitas
• Menjaga Kesehatan Jantung
• Memperlancar Pencernaan
• Sumber Vitamin C
• Potensi Anti-Inflamasi
• Menutrisi Kulit

Kehadiran antioksidan dalam buah jigong, seperti vitamin C dan flavonoid, memainkan peran krusial dalam melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Konsumsi buah ini secara teratur dapat berkontribusi pada peningkatan sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi. Lebih lanjut, kandungan seratnya mendukung kesehatan pencernaan dengan memperlancar pergerakan usus. Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan, potensi anti-inflamasi dan manfaat nutrisinya bagi kulit menjadikan buah jigong sebagai tambahan yang berharga untuk diet seimbang.

Antioksidan Alami

Kandungan antioksidan alami dalam buah merupakan aspek signifikan yang berkontribusi terhadap potensi manfaat kesehatan yang ditawarkan. Antioksidan berperan penting dalam melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat memicu berbagai penyakit kronis.

• Perlindungan Seluler
  

  Antioksidan bekerja dengan menetralkan radikal bebas, mencegahnya merusak DNA, protein, dan lipid dalam sel. Proses ini krusial dalam mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini. Contohnya, vitamin C dan flavonoid yang terdapat dalam buah bertindak sebagai perisai alami bagi sel.

• Peningkatan Sistem Imun
  

  Stres oksidatif, yang disebabkan oleh ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, dapat melemahkan sistem imun. Antioksidan membantu menjaga keseimbangan ini, mendukung fungsi sel-sel imun dalam melawan infeksi dan penyakit. Konsumsi buah yang kaya antioksidan dapat meningkatkan respons imun tubuh.

• Pengurangan Risiko Penyakit Kronis
  

  Radikal bebas berperan dalam perkembangan penyakit kronis seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson. Antioksidan membantu mengurangi peradangan dan kerusakan sel yang terkait dengan penyakit-penyakit ini. Studi epidemiologis menunjukkan bahwa diet kaya antioksidan dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kronis.

• Pemeliharaan Kesehatan Jantung
  

  Oksidasi kolesterol LDL (kolesterol "jahat") dapat menyebabkan pembentukan plak di arteri, meningkatkan risiko penyakit jantung. Antioksidan membantu mencegah oksidasi LDL, menjaga kesehatan pembuluh darah, dan mengurangi risiko aterosklerosis.

Dengan demikian, keberadaan antioksidan alami dalam buah menempatkannya sebagai elemen penting dalam mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Konsumsi buah secara teratur, sebagai bagian dari pola makan seimbang, dapat memberikan kontribusi signifikan dalam memelihara kesehatan seluler dan mengurangi risiko berbagai penyakit kronis.

Meningkatkan Imunitas

Kandungan nutrisi tertentu dalam buah ini berperan signifikan dalam meningkatkan dan memelihara sistem kekebalan tubuh. Sistem imun yang kuat merupakan pertahanan utama tubuh terhadap berbagai patogen seperti bakteri, virus, dan jamur. Buah ini, melalui komposisi vitamin dan mineralnya, berkontribusi dalam beberapa aspek penting dari fungsi imun.

Vitamin C, yang seringkali ditemukan dalam jumlah yang cukup tinggi, dikenal sebagai stimulan imun. Vitamin ini mendorong produksi dan aktivitas sel-sel darah putih, terutama limfosit dan fagosit, yang berperan penting dalam mengidentifikasi dan menghancurkan patogen. Selain itu, vitamin C berperan sebagai antioksidan, melindungi sel-sel imun dari kerusakan akibat radikal bebas yang dihasilkan selama respons imun.

Selain vitamin C, buah ini mungkin mengandung nutrisi lain seperti vitamin A, vitamin E, dan berbagai mineral seperti zinc dan selenium, yang juga berkontribusi pada fungsi imun yang optimal. Vitamin A berperan dalam menjaga kesehatan lapisan mukosa, seperti lapisan saluran pernapasan dan pencernaan, yang berfungsi sebagai penghalang fisik terhadap infeksi. Zinc dan selenium merupakan mineral penting yang mendukung aktivitas enzim-enzim yang terlibat dalam respons imun dan produksi antibodi.

Dengan demikian, konsumsi buah ini sebagai bagian dari diet seimbang dapat memberikan dukungan nutrisi yang diperlukan untuk menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit secara efektif. Namun, perlu diingat bahwa menjaga imunitas yang optimal memerlukan pendekatan holistik yang mencakup pola makan sehat, istirahat yang cukup, pengelolaan stres, dan aktivitas fisik yang teratur.

Menjaga Kesehatan Jantung

Potensi buah ini dalam menjaga kesehatan jantung didukung oleh beberapa mekanisme utama yang terkait dengan kandungan nutrisi dan senyawa bioaktifnya. Kandungan serat, misalnya, berperan dalam membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol "jahat") dalam darah. Serat larut mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan mencegah penyerapannya ke dalam aliran darah. Penurunan kadar kolesterol LDL berkontribusi pada pengurangan risiko pembentukan plak di arteri, suatu kondisi yang dikenal sebagai aterosklerosis.

Selain itu, kandungan antioksidan, seperti vitamin C dan flavonoid, berperan dalam melindungi jantung dan pembuluh darah dari kerusakan akibat stres oksidatif. Radikal bebas dapat merusak sel-sel endotel yang melapisi pembuluh darah, memicu peradangan, dan berkontribusi pada perkembangan penyakit jantung. Antioksidan menetralkan radikal bebas, mencegah kerusakan sel, dan membantu menjaga elastisitas pembuluh darah.

Beberapa penelitian awal juga menunjukkan potensi senyawa tertentu dalam buah ini dalam membantu menurunkan tekanan darah. Hipertensi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Jika terbukti efektif dalam menurunkan tekanan darah, konsumsi buah ini dapat memberikan manfaat tambahan dalam menjaga kesehatan kardiovaskular.

Meskipun demikian, penting untuk dicatat bahwa efek buah ini terhadap kesehatan jantung perlu dikonfirmasi melalui penelitian klinis yang lebih luas dan mendalam. Konsumsi buah ini sebaiknya diintegrasikan ke dalam pola makan sehat secara keseluruhan, yang mencakup asupan rendah lemak jenuh, tinggi serat, dan kaya akan buah-buahan dan sayuran. Gaya hidup sehat, termasuk olahraga teratur dan tidak merokok, juga merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan jantung yang optimal.

Memperlancar Pencernaan

Aspek ini merupakan salah satu kontribusi signifikan dari konsumsi buah terhadap kesehatan secara keseluruhan. Efisiensi sistem pencernaan esensial dalam penyerapan nutrisi optimal dan eliminasi limbah tubuh, sehingga memengaruhi berbagai fungsi biologis. Buah ini, dengan komposisi serat dan senyawa aktifnya, dapat memfasilitasi proses pencernaan yang lebih lancar dan efisien.

• Kandungan Serat Alami
  

  Serat, baik serat larut maupun tidak larut, memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. Serat larut membentuk gel di dalam usus, memperlambat penyerapan glukosa dan membantu mengatur kadar gula darah. Serat tidak larut, di sisi lain, meningkatkan volume tinja dan merangsang pergerakan usus, mencegah konstipasi dan memfasilitasi eliminasi limbah.

• Efek Prebiotik
  

  Beberapa jenis serat dalam buah dapat berfungsi sebagai prebiotik, yaitu makanan bagi bakteri baik (probiotik) yang hidup di dalam usus. Probiotik membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus, yang penting untuk pencernaan yang sehat, penyerapan nutrisi, dan sistem kekebalan tubuh yang kuat. Ketidakseimbangan mikrobiota usus dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung, gas, dan diare.

• Kandungan Air Tinggi
  

  Buah umumnya memiliki kandungan air yang tinggi, yang membantu menjaga tinja tetap lunak dan mudah dikeluarkan. Dehidrasi dapat memperburuk konstipasi, sehingga konsumsi buah yang kaya air membantu mencegah kondisi ini dan menjaga kelancaran pergerakan usus.

• Enzim Pencernaan Alami
  

  Meskipun tidak semua buah mengandung enzim pencernaan dalam jumlah signifikan, beberapa jenis buah memiliki enzim yang dapat membantu memecah makanan, memfasilitasi pencernaan, dan mengurangi gejala seperti kembung dan gangguan pencernaan. Contohnya, pepaya mengandung enzim papain yang membantu memecah protein.

• Regulasi Pergerakan Usus
  

  Kombinasi serat, air, dan senyawa aktif dalam buah dapat membantu mengatur pergerakan usus (peristaltik), memastikan makanan bergerak melalui saluran pencernaan dengan kecepatan yang tepat. Pergerakan usus yang teratur mencegah konstipasi dan diare, serta membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.

Dengan demikian, kemampuan buah dalam mendukung kelancaran pencernaan merupakan salah satu aspek penting yang berkontribusi pada potensi manfaatnya bagi kesehatan. Integrasi buah ke dalam diet seimbang dapat memberikan dukungan nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan dan meningkatkan kesejahteraan tubuh secara keseluruhan.

Sumber Vitamin C

Kandungan vitamin C yang signifikan dalam buah berperan krusial dalam menentukan potensi manfaat kesehatan yang ditawarkan. Vitamin C, atau asam askorbat, merupakan nutrisi esensial yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh manusia, sehingga asupan dari sumber eksternal, seperti buah, menjadi sangat penting. Keberadaan vitamin C dalam jumlah yang memadai memiliki implikasi luas terhadap berbagai fungsi biologis, yang pada akhirnya berkontribusi pada peningkatan kesehatan secara keseluruhan.

• Dukungan Sistem Kekebalan Tubuh
  

  Vitamin C berperan sebagai stimulan imun yang kuat. Ia meningkatkan produksi dan aktivitas sel-sel darah putih, seperti limfosit dan fagosit, yang berperan penting dalam melawan infeksi bakteri, virus, dan jamur. Selain itu, vitamin C bertindak sebagai antioksidan, melindungi sel-sel imun dari kerusakan akibat radikal bebas yang dihasilkan selama respons imun. Contohnya, konsumsi buah saat flu dapat membantu mempercepat pemulihan.

• Perlindungan Antioksidan
  

  Vitamin C merupakan antioksidan yang efektif dalam menetralkan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan memicu berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini. Radikal bebas dapat berasal dari polusi, radiasi, dan proses metabolisme normal tubuh. Vitamin C membantu mencegah kerusakan sel dengan menyumbangkan elektron ke radikal bebas, sehingga menstabilkannya dan mencegahnya merusak molekul lain.

• Sintesis Kolagen
  

  Vitamin C diperlukan untuk sintesis kolagen, protein struktural utama yang menyusun kulit, tulang, tendon, dan ligamen. Kolagen memberikan kekuatan dan elastisitas pada jaringan-jaringan ini. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan gangguan sintesis kolagen, mengakibatkan masalah kulit, nyeri sendi, dan penyembuhan luka yang lambat. Konsumsi buah yang kaya vitamin C membantu menjaga kesehatan dan integritas jaringan kolagen.

• Peningkatan Penyerapan Zat Besi
  

  Vitamin C membantu meningkatkan penyerapan zat besi non-heme, yaitu jenis zat besi yang ditemukan dalam sumber nabati seperti sayuran dan biji-bijian. Zat besi non-heme kurang mudah diserap dibandingkan zat besi heme yang ditemukan dalam sumber hewani. Vitamin C mengubah zat besi non-heme menjadi bentuk yang lebih mudah diserap oleh tubuh. Konsumsi buah bersamaan dengan makanan yang mengandung zat besi dapat membantu mencegah anemia defisiensi besi.

Dengan demikian, peran vitamin C sebagai komponen kunci dalam buah menegaskan signifikansinya dalam mendukung berbagai aspek kesehatan. Kemampuan vitamin C untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi dari kerusakan radikal bebas, mendukung sintesis kolagen, dan meningkatkan penyerapan zat besi berkontribusi secara signifikan terhadap potensi manfaat yang ditawarkan oleh konsumsi buah secara teratur. Integrasi buah ke dalam diet seimbang dapat membantu memastikan asupan vitamin C yang memadai, yang pada akhirnya mendukung kesehatan dan kesejahteraan tubuh secara keseluruhan.

Potensi Anti-Inflamasi

Keberadaan senyawa-senyawa tertentu di dalam buah ini memunculkan indikasi adanya potensi aktivitas anti-inflamasi. Inflamasi, atau peradangan, merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, inflamasi kronis, yang berlangsung dalam jangka waktu lama, dapat berkontribusi terhadap perkembangan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, diabetes, arthritis, dan bahkan beberapa jenis kanker. Senyawa-senyawa yang berpotensi memberikan efek anti-inflamasi bekerja dengan menekan produksi molekul-molekul pro-inflamasi, seperti sitokin dan prostaglandin, yang memediasi respons peradangan dalam tubuh.

Flavonoid, misalnya, merupakan kelompok senyawa antioksidan yang sering ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran. Beberapa jenis flavonoid telah terbukti memiliki efek anti-inflamasi yang signifikan. Senyawa-senyawa ini dapat menghambat aktivitas enzim-enzim yang terlibat dalam produksi mediator inflamasi, sehingga mengurangi peradangan dan kerusakan jaringan. Selain flavonoid, senyawa lain seperti vitamin C dan beberapa jenis asam lemak juga dapat berkontribusi pada efek anti-inflamasi.

Meskipun demikian, penting untuk ditekankan bahwa penelitian mengenai potensi anti-inflamasi buah ini masih dalam tahap awal. Sebagian besar bukti yang ada berasal dari studi laboratorium (in vitro) atau studi pada hewan. Diperlukan penelitian klinis lebih lanjut pada manusia untuk mengkonfirmasi efek anti-inflamasi ini dan menentukan dosis yang efektif dan aman. Jika terbukti efektif, konsumsi buah ini dapat menjadi bagian dari strategi komprehensif untuk mengelola inflamasi kronis dan mengurangi risiko penyakit terkait peradangan. Namun, perlu diingat bahwa mengatasi inflamasi kronis memerlukan pendekatan holistik yang mencakup pola makan sehat, olahraga teratur, pengelolaan stres, dan, jika diperlukan, pengobatan medis.

Menutrisi Kulit

Kesehatan dan penampilan kulit dapat dipengaruhi oleh asupan nutrisi yang memadai. Beberapa komponen yang terdapat dalam buah berpotensi memberikan kontribusi positif terhadap nutrisi kulit, menjadikannya relevan dalam konteks pemeliharaan kesehatan kulit secara alami.

• Kandungan Antioksidan Melawan Radikal Bebas
  

  Radikal bebas, dihasilkan dari paparan lingkungan seperti polusi dan radiasi UV, dapat merusak sel-sel kulit dan mempercepat penuaan. Antioksidan, seperti vitamin C dan flavonoid yang mungkin terkandung dalam buah, membantu menetralkan radikal bebas, melindungi kulit dari kerusakan, dan menjaga elastisitasnya. Contohnya, kulit yang terpapar sinar matahari berlebihan dapat mengalami kerusakan kolagen. Antioksidan membantu meminimalkan kerusakan ini.

• Vitamin C Mendorong Produksi Kolagen
  

  Kolagen adalah protein struktural penting yang memberikan kekuatan dan elastisitas pada kulit. Vitamin C berperan penting dalam sintesis kolagen. Asupan vitamin C yang cukup membantu memastikan produksi kolagen yang optimal, menjaga kulit tetap kencang dan mengurangi munculnya kerutan. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan kulit kering dan rentan terhadap kerusakan.

• Hidrasi Alami untuk Kulit Lembap
  

  Kandungan air yang tinggi dalam buah membantu menjaga hidrasi kulit dari dalam. Kulit yang terhidrasi dengan baik terlihat lebih segar, kenyal, dan bercahaya. Kekurangan cairan dapat menyebabkan kulit kering, kusam, dan lebih rentan terhadap iritasi. Konsumsi buah membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh, yang secara langsung memengaruhi hidrasi kulit.

• Vitamin A Mendukung Regenerasi Sel Kulit
  

  Vitamin A berperan dalam regenerasi sel kulit dan menjaga kesehatan lapisan epidermis. Vitamin ini membantu mempercepat pergantian sel kulit mati, mencegah pori-pori tersumbat, dan menjaga kulit tetap halus. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kulit kering, bersisik, dan rentan terhadap jerawat.

• Senyawa Anti-Inflamasi Mengurangi Kemerahan dan Iritasi
  

  Beberapa senyawa dalam buah memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi kemerahan, iritasi, dan peradangan pada kulit. Senyawa-senyawa ini dapat membantu menenangkan kulit sensitif dan mengurangi gejala penyakit kulit seperti eksim dan psoriasis. Contohnya, kulit yang meradang akibat paparan alergen dapat diredakan dengan senyawa anti-inflamasi.

• Mineral Penting untuk Kesehatan Kulit
  

  Buah dapat mengandung berbagai mineral penting seperti zinc dan selenium, yang berperan dalam menjaga kesehatan kulit. Zinc membantu mengatur produksi minyak, mencegah jerawat, dan mempercepat penyembuhan luka. Selenium melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan mencegah penuaan dini. Kekurangan mineral ini dapat menyebabkan berbagai masalah kulit.

Dengan demikian, nutrisi yang terkandung dalam buah memiliki potensi untuk mendukung kesehatan kulit melalui berbagai mekanisme, mulai dari perlindungan terhadap radikal bebas hingga mendorong produksi kolagen dan menjaga hidrasi. Konsumsi buah sebagai bagian dari diet seimbang dapat memberikan kontribusi positif terhadap penampilan dan kesehatan kulit secara keseluruhan.

Tips Memaksimalkan Potensi Alami

Untuk mengoptimalkan perolehan dampak positif dari konsumsi buah ini, beberapa strategi dapat diimplementasikan. Penerapan strategi ini secara konsisten berpotensi meningkatkan manfaat yang dirasakan.

Tip 1: Konsumsi dalam Keadaan Segar
Mengonsumsi buah dalam keadaan segar, segera setelah dipanen atau dibeli, memaksimalkan kandungan nutrisi yang tersedia. Proses penyimpanan yang terlalu lama dapat mengurangi kadar vitamin dan antioksidan.

Tip 2: Variasikan dengan Buah Lain
Menggabungkan konsumsi buah ini dengan berbagai jenis buah lainnya memastikan asupan nutrisi yang lebih lengkap dan seimbang. Setiap buah memiliki profil nutrisi unik yang saling melengkapi.

Tip 3: Perhatikan Porsi yang Dikonsumsi
Meskipun bermanfaat, konsumsi berlebihan dapat menimbulkan efek samping. Perhatikan porsi yang dikonsumsi, idealnya satu hingga dua porsi per hari, sebagai bagian dari diet seimbang.

Tip 4: Integrasikan dalam Pola Makan Seimbang
Buah ini sebaiknya dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan yang seimbang dan bervariasi, bukan sebagai pengganti makanan utama. Prioritaskan asupan nutrisi dari berbagai sumber.

Tip 5: Kombinasikan dengan Gaya Hidup Sehat
Manfaat buah ini akan lebih optimal jika didukung oleh gaya hidup sehat, termasuk olahraga teratur, istirahat yang cukup, dan pengelolaan stres yang efektif.

Tip 6: Konsultasikan dengan Profesional Kesehatan
Individu dengan kondisi medis tertentu atau yang sedang mengonsumsi obat-obatan sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi buah ini secara teratur.

Dengan mengikuti tips ini, potensi dampak positif buah ini dapat dioptimalkan. Penerapan pola makan seimbang dan gaya hidup sehat tetap menjadi fondasi utama dalam menjaga kesehatan secara menyeluruh.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Penelitian awal mengenai buah ini menunjukkan potensi aktivitas antioksidan yang signifikan. Sebuah studi in vitro yang diterbitkan dalam Jurnal Kimia Pangan dan Pertanian (2023) mengisolasi dan mengidentifikasi beberapa senyawa fenolik dalam ekstrak buah, yang menunjukkan kemampuan menangkal radikal bebas yang comparable dengan antioksidan standar seperti vitamin C. Studi ini menekankan perlunya penelitian lebih lanjut untuk memahami efek senyawa-senyawa ini secara in vivo.

Sebuah studi kasus observasional yang dilakukan di sebuah komunitas pedesaan di Jawa Tengah (2024) melibatkan 50 peserta dengan riwayat dispepsia. Peserta mengonsumsi jus buah ini secara teratur selama empat minggu. Hasilnya menunjukkan penurunan signifikan dalam skor gejala dispepsia, seperti kembung dan nyeri ulu hati. Namun, studi ini memiliki keterbatasan karena kurangnya kelompok kontrol dan potensi bias pelaporan. Oleh karena itu, hasil ini harus diinterpretasikan dengan hati-hati.

Terdapat pula perdebatan mengenai bioavailabilitas senyawa-senyawa aktif dalam buah ini. Beberapa peneliti berpendapat bahwa senyawa-senyawa tersebut mungkin tidak mudah diserap oleh tubuh, sehingga membatasi efek terapeutiknya. Sementara peneliti lain berfokus pada pengembangan metode ekstraksi dan formulasi yang dapat meningkatkan bioavailabilitas senyawa-senyawa tersebut.

Pembaca dianjurkan untuk mengevaluasi bukti yang tersedia secara kritis dan mempertimbangkan keterbatasan studi yang ada. Penelitian lebih lanjut, termasuk uji klinis terkontrol secara acak, diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat kesehatan yang terkait dengan konsumsi buah ini dan untuk memahami mekanisme aksi yang mendasarinya secara lebih mendalam.