Temukan 7 Manfaat Jus Naga Apel yang Wajib Kamu Intip!

Kamis, 3 Juli 2025 oleh journal

Kombinasi buah naga dan apel yang diolah menjadi minuman memiliki berbagai khasiat bagi kesehatan. Minuman ini dipercaya dapat meningkatkan kekebalan tubuh, melancarkan pencernaan, serta memberikan asupan vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh. Kandungan antioksidan di dalamnya juga berperan dalam menangkal radikal bebas.

Konsumsi rutin minuman yang menggabungkan buah naga dan apel dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan secara keseluruhan. Perpaduan nutrisi dari kedua buah ini berpotensi mendukung fungsi tubuh yang optimal.

Demikian disampaikan oleh Dr. Anisa Rahman, seorang ahli gizi klinis, yang menekankan pentingnya variasi nutrisi dalam pola makan sehari-hari.

Perpaduan kedua buah ini menawarkan kombinasi unik senyawa aktif. Buah naga kaya akan betalain, antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Sementara itu, apel mengandung pektin, serat larut yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan dan membantu menjaga kadar kolesterol yang sehat. Kombinasi keduanya memberikan asupan vitamin C, vitamin B, serta mineral seperti kalium yang penting untuk fungsi tubuh. Dr. Rahman menyarankan konsumsi minuman ini secara moderat, sebagai bagian dari diet seimbang, dan tidak menggantikan makanan utama. Idealnya, konsumsi satu gelas per hari dapat memberikan manfaat optimal tanpa menimbulkan efek samping yang berlebihan.

Manfaat Jus Buah Naga Mix Apel

Kombinasi buah naga dan apel dalam bentuk jus menawarkan beragam manfaat esensial bagi kesehatan tubuh. Manfaat-manfaat ini berasal dari kandungan nutrisi unik yang terdapat pada kedua buah, menghasilkan sinergi positif.

• Meningkatkan Kekebalan Tubuh
• Melancarkan Pencernaan
• Menangkal Radikal Bebas
• Menjaga Kesehatan Jantung
• Menstabilkan Gula Darah
• Menyehatkan Kulit
• Sumber Energi Alami

Manfaat-manfaat tersebut saling berkaitan dan memberikan dampak signifikan. Misalnya, kandungan vitamin C dalam buah naga dan apel berkontribusi pada peningkatan kekebalan tubuh, melindungi dari infeksi. Serat pada apel membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus. Antioksidan, seperti betalain pada buah naga, berperan penting dalam menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berbagai penyakit kronis. Kombinasi ini menjadikan jus buah naga dan apel sebagai pilihan minuman yang menyehatkan dan menyegarkan.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kekebalan tubuh merupakan sistem pertahanan alami yang krusial dalam melindungi tubuh dari serangan patogen seperti virus dan bakteri. Asupan nutrisi yang tepat, termasuk dari buah-buahan, memegang peranan penting dalam menjaga dan meningkatkan efektivitas sistem imun ini. Kombinasi buah naga dan apel, melalui jus, menawarkan kontribusi signifikan dalam aspek ini.

• Kandungan Vitamin C
  

  Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dikenal luas karena perannya dalam mendukung fungsi sel imun. Buah naga dan apel adalah sumber vitamin C yang baik. Vitamin ini membantu merangsang produksi dan fungsi sel darah putih, yang bertugas melawan infeksi. Konsumsi rutin membantu tubuh merespon lebih cepat dan efektif terhadap ancaman penyakit.

• Kehadiran Antioksidan Lain
  

  Selain vitamin C, buah naga kaya akan betalain, pigmen antioksidan yang memberikan warna merah atau ungu khas. Apel juga mengandung berbagai jenis antioksidan, seperti flavonoid. Antioksidan ini membantu menetralkan radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel imun dan melemahkan sistem pertahanan tubuh secara keseluruhan.

• Serat untuk Kesehatan Usus
  

  Sebagian besar sistem kekebalan tubuh berada di usus. Serat larut, seperti pektin yang terdapat dalam apel, berperan penting dalam menjaga kesehatan mikrobiota usus. Mikrobiota yang seimbang mendukung fungsi imun yang optimal dengan membantu memodulasi respons inflamasi dan meningkatkan produksi zat antimikroba alami.

• Asupan Nutrisi Esensial
  

  Jus buah naga dan apel menyediakan berbagai vitamin dan mineral penting lainnya, seperti vitamin B kompleks dan kalium. Nutrisi ini mendukung berbagai proses metabolisme tubuh yang diperlukan untuk fungsi imun yang efisien. Kekurangan nutrisi esensial dapat melemahkan respons imun dan meningkatkan risiko infeksi.

Dengan demikian, kombinasi buah naga dan apel dalam bentuk jus memberikan dukungan komprehensif untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C, antioksidan, serat, dan nutrisi esensial lainnya bekerja secara sinergis untuk memperkuat sistem pertahanan tubuh terhadap berbagai penyakit.

Melancarkan Pencernaan

Keterkaitan antara konsumsi minuman yang menggabungkan buah naga dan apel dengan kelancaran sistem pencernaan terletak pada kandungan serat yang signifikan dalam kedua buah tersebut. Serat, yang merupakan karbohidrat kompleks yang tidak dapat dicerna oleh tubuh, memainkan peran krusial dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan. Terdapat dua jenis utama serat, yaitu serat larut dan serat tidak larut, yang masing-masing memberikan manfaat unik bagi proses pencernaan.

Apel, khususnya, dikenal kaya akan pektin, yaitu sejenis serat larut. Serat larut bekerja dengan menyerap air di dalam saluran pencernaan, membentuk gel yang membantu memperlambat proses pencernaan dan penyerapan nutrisi. Proses ini dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dan memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga bermanfaat dalam pengendalian berat badan. Selain itu, serat larut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL ("kolesterol jahat") dengan mengikatnya di dalam saluran pencernaan dan mencegah penyerapannya ke dalam aliran darah.

Buah naga juga mengandung serat, meskipun dalam jumlah yang sedikit berbeda dibandingkan apel. Serat yang terkandung dalam buah naga, baik larut maupun tidak larut, membantu meningkatkan volume tinja dan merangsang pergerakan usus. Pergerakan usus yang teratur sangat penting untuk mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus secara keseluruhan. Konsumsi serat yang cukup membantu membersihkan saluran pencernaan dari sisa-sisa makanan dan racun, sehingga mengurangi risiko terjadinya peradangan dan gangguan pencernaan lainnya.

Kombinasi serat larut dan tidak larut yang ditemukan dalam minuman yang berasal dari kedua buah tersebut memberikan efek sinergis yang menguntungkan bagi sistem pencernaan. Asupan serat yang adekuat membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus, yaitu komunitas bakteri baik yang hidup di dalam saluran pencernaan. Mikrobiota usus yang sehat berperan penting dalam mencerna makanan, memproduksi vitamin, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan demikian, konsumsi minuman ini secara teratur dapat berkontribusi pada kesehatan pencernaan secara menyeluruh dan meningkatkan kualitas hidup.

Menangkal Radikal Bebas

Paparan radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh, merupakan tantangan konstan bagi kesehatan. Kemampuan suatu minuman untuk menetralisir radikal bebas menjadi faktor penting dalam menentukan nilai kesehatannya. Minuman yang menggabungkan buah naga dan apel menawarkan potensi signifikan dalam melindungi tubuh dari efek merusak radikal bebas.

• Kandungan Antioksidan yang Kaya
  

  Buah naga dikenal dengan kandungan betalain, pigmen alami yang berfungsi sebagai antioksidan kuat. Apel juga mengandung berbagai antioksidan, termasuk flavonoid dan vitamin C. Antioksidan bekerja dengan menyumbangkan elektron ke radikal bebas, menstabilkannya dan mencegahnya merusak sel-sel sehat.

• Perlindungan terhadap Stres Oksidatif
  

  Radikal bebas berkontribusi pada stres oksidatif, suatu kondisi ketidakseimbangan antara produksi radikal bebas dan kemampuan tubuh untuk menetralisirnya. Stres oksidatif dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, kanker, dan penyakit neurodegeneratif. Asupan antioksidan yang cukup dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan melindungi terhadap penyakit-penyakit ini.

• Peningkatan Fungsi Seluler
  

  Kerusakan sel akibat radikal bebas dapat mengganggu fungsi normal sel. Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan ini, memungkinkan mereka berfungsi secara optimal. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan jaringan dan organ tubuh secara keseluruhan.

• Dukungan Sistem Kekebalan Tubuh
  

  Radikal bebas dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi. Antioksidan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan melindungi sel-sel imun dari kerusakan dan meningkatkan kemampuannya untuk melawan patogen.

• Efek Anti-Inflamasi
  

  Stres oksidatif seringkali dikaitkan dengan peradangan kronis, yang merupakan faktor pemicu berbagai penyakit. Beberapa antioksidan memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi terhadap kerusakan jaringan.

• Detoksifikasi Alami
  

  Antioksidan dapat membantu tubuh dalam proses detoksifikasi alami dengan menetralkan racun dan radikal bebas yang dapat menumpuk di dalam tubuh. Proses detoksifikasi ini penting untuk menjaga kesehatan organ-organ vital seperti hati dan ginjal.

Dengan kandungan antioksidan yang kaya dari buah naga dan apel, minuman ini memberikan kontribusi signifikan dalam melindungi tubuh dari efek merusak radikal bebas. Perlindungan ini penting untuk menjaga kesehatan sel, mengurangi risiko penyakit kronis, dan mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan.

Menjaga Kesehatan Jantung

Kesehatan jantung merupakan aspek vital dalam menjaga kualitas hidup secara keseluruhan. Upaya menjaga kesehatan jantung melibatkan berbagai faktor, termasuk pola makan yang sehat dan kaya akan nutrisi esensial. Kombinasi buah naga dan apel dalam bentuk minuman menawarkan potensi untuk mendukung kesehatan jantung melalui berbagai mekanisme.

• Kandungan Serat Larut
  

  Apel, khususnya, mengandung pektin, sejenis serat larut yang terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol LDL ("kolesterol jahat"). Kolesterol LDL yang tinggi dapat menumpuk di dinding arteri, membentuk plak yang menyempitkan pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Serat larut bekerja dengan mengikat kolesterol di saluran pencernaan, mencegah penyerapannya ke dalam aliran darah.

• Kandungan Antioksidan
  

  Buah naga kaya akan betalain, pigmen antioksidan yang memberikan warna merah atau ungu. Apel juga mengandung flavonoid dan vitamin C, yang juga berfungsi sebagai antioksidan. Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat berkontribusi pada peradangan dan perkembangan penyakit jantung. Antioksidan membantu mencegah oksidasi kolesterol LDL, proses yang membuatnya lebih mungkin menumpuk di dinding arteri.

• Pengaturan Tekanan Darah
  

  Kalium, mineral penting yang ditemukan dalam buah naga dan apel, berperan dalam mengatur tekanan darah. Kalium membantu menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh, yang dapat meningkatkan tekanan darah. Tekanan darah yang terkontrol dengan baik mengurangi beban kerja jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung.

• Efek Anti-Inflamasi
  

  Peradangan kronis merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Antioksidan dan senyawa lain yang ditemukan dalam buah naga dan apel memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh dan melindungi jantung dari kerusakan.

• Peningkatan Fungsi Pembuluh Darah
  

  Beberapa penelitian menunjukkan bahwa flavonoid dalam apel dapat membantu meningkatkan fungsi endotel, lapisan sel yang melapisi bagian dalam pembuluh darah. Endotel yang sehat membantu mengatur aliran darah dan mencegah pembentukan gumpalan darah, yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

• Sumber Nutrisi Penting
  

  Kombinasi buah naga dan apel menyediakan berbagai vitamin dan mineral penting lainnya, seperti vitamin B kompleks dan vitamin K, yang mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan. Vitamin B kompleks membantu mengatur kadar homosistein, asam amino yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Vitamin K penting untuk pembekuan darah yang sehat.

Dengan demikian, kombinasi nutrisi yang unik dalam minuman yang berasal dari kedua buah ini memberikan dukungan komprehensif untuk menjaga kesehatan jantung. Asupan teratur dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang bertujuan untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan fungsi jantung secara optimal.

Menstabilkan Gula Darah

Pengendalian kadar gula darah yang stabil merupakan aspek krusial dalam pencegahan dan pengelolaan diabetes serta berbagai komplikasi kesehatan terkait. Konsumsi buah-buahan tertentu, dengan memperhatikan komposisi nutrisi dan dampaknya terhadap respons glikemik tubuh, dapat berperan dalam mendukung upaya stabilisasi gula darah. Kombinasi buah naga dan apel menghadirkan potensi dalam konteks ini.

• Kandungan Serat yang Signifikan
  

  Serat, terutama serat larut seperti pektin yang terdapat dalam apel, memperlambat penyerapan glukosa ke dalam aliran darah. Proses ini membantu mencegah lonjakan kadar gula darah setelah makan. Konsumsi serat yang cukup juga meningkatkan sensitivitas insulin, hormon yang membantu sel-sel tubuh menyerap glukosa dari darah untuk energi.

• Indeks Glikemik (IG) yang Moderat
  

  Indeks glikemik (IG) mengukur seberapa cepat suatu makanan meningkatkan kadar gula darah. Buah naga dan apel memiliki IG yang relatif moderat, yang berarti mereka tidak menyebabkan peningkatan gula darah yang drastis dibandingkan dengan makanan dengan IG tinggi seperti roti putih atau minuman manis.

• Kandungan Antioksidan
  

  Stres oksidatif, yang disebabkan oleh radikal bebas, dapat mengganggu fungsi insulin dan memperburuk resistensi insulin. Antioksidan yang terdapat dalam buah naga dan apel, seperti betalain dan flavonoid, membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan sensitivitas insulin.

• Pengaruh pada Mikrobiota Usus
  

  Serat dalam buah naga dan apel mempromosikan pertumbuhan bakteri baik di usus. Mikrobiota usus yang sehat berperan penting dalam mengatur metabolisme glukosa dan sensitivitas insulin. Keseimbangan mikrobiota usus yang baik dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah.

• Pengganti Makanan Olahan
  

  Konsumsi minuman yang berasal dari kedua buah ini dapat menjadi alternatif yang lebih sehat dibandingkan dengan minuman manis atau makanan olahan yang tinggi gula. Mengganti makanan dengan IG tinggi dengan pilihan yang lebih sehat dapat membantu menjaga kadar gula darah yang stabil.

• Efek Kenyang yang Lebih Lama
  

  Kandungan serat dalam buah naga dan apel memberikan efek kenyang yang lebih lama, membantu mengurangi keinginan untuk ngemil makanan yang tidak sehat dan tinggi gula. Kontrol nafsu makan yang baik berkontribusi pada pengelolaan berat badan yang sehat, yang juga penting untuk menjaga kadar gula darah yang stabil.

Kombinasi nutrisi yang terdapat dalam minuman yang menggabungkan buah naga dan apel menawarkan pendekatan yang komprehensif untuk mendukung stabilisasi gula darah. Konsumsi secara teratur, sebagai bagian dari diet seimbang dan gaya hidup sehat, dapat memberikan manfaat signifikan bagi individu yang berisiko atau menderita diabetes.

Menyehatkan Kulit

Kesehatan kulit seringkali mencerminkan kondisi internal tubuh. Asupan nutrisi yang memadai, termasuk dari buah-buahan, berperan penting dalam menjaga kesehatan dan penampilan kulit. Kombinasi buah naga dan apel, melalui konsumsi dalam bentuk minuman, menawarkan potensi signifikan dalam mendukung kesehatan kulit.

• Kandungan Antioksidan
  

  Radikal bebas dapat merusak sel-sel kulit, menyebabkan penuaan dini, kerutan, dan masalah kulit lainnya. Buah naga kaya akan betalain, antioksidan kuat yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Apel juga mengandung antioksidan seperti vitamin C dan flavonoid yang berkontribusi pada perlindungan kulit. Contohnya, paparan sinar matahari menghasilkan radikal bebas, dan antioksidan membantu menetralkannya, mengurangi risiko kerusakan kulit.

• Hidrasi dan Kelembapan
  

  Kulit yang terhidrasi dengan baik tampak lebih sehat dan bercahaya. Minuman yang mengandung buah naga dan apel menyediakan cairan yang membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam. Selain itu, kandungan air dalam buah-buahan ini membantu meningkatkan elastisitas kulit. Kulit yang terhidrasi cenderung lebih kenyal dan kurang rentan terhadap kerutan.

• Vitamin dan Mineral Esensial
  

  Vitamin dan mineral berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Vitamin C, yang ditemukan dalam kedua buah, penting untuk produksi kolagen, protein yang memberikan struktur dan elastisitas pada kulit. Mineral seperti kalium juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, yang penting untuk hidrasi kulit. Kekurangan nutrisi ini dapat menyebabkan kulit kering, kusam, dan rentan terhadap masalah kulit lainnya.

• Efek Anti-Inflamasi
  

  Peradangan dapat memicu berbagai masalah kulit, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. Senyawa anti-inflamasi yang terdapat dalam buah naga dan apel dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit, meredakan gejala masalah kulit, dan meningkatkan penampilan kulit secara keseluruhan. Contohnya, konsumsi rutin dapat membantu mengurangi kemerahan dan iritasi pada kulit yang sensitif.

Dengan demikian, kombinasi nutrisi yang terdapat dalam minuman yang menggabungkan buah naga dan apel memberikan dukungan komprehensif untuk menyehatkan kulit. Kandungan antioksidan, hidrasi, vitamin, mineral, dan efek anti-inflamasi bekerja secara sinergis untuk menjaga kesehatan, kelembapan, dan penampilan kulit secara keseluruhan.

Sumber Energi Alami

Ketersediaan energi yang memadai merupakan fondasi penting bagi aktivitas fisik dan mental sepanjang hari. Pilihan minuman yang tepat dapat berkontribusi signifikan dalam menyediakan sumber energi alami yang berkelanjutan, tanpa efek samping yang seringkali menyertai konsumsi minuman berenergi olahan. Minuman yang menggabungkan buah naga dan apel berpotensi menjadi alternatif yang sehat dalam memenuhi kebutuhan energi tubuh.

• Kandungan Karbohidrat Kompleks
  

  Buah naga dan apel mengandung karbohidrat kompleks, yang dicerna secara perlahan oleh tubuh, menghasilkan pelepasan energi yang bertahap dan stabil. Hal ini berbeda dengan karbohidrat sederhana yang ditemukan dalam minuman manis, yang menyebabkan lonjakan energi diikuti oleh penurunan yang cepat. Pelepasan energi yang stabil membantu menjaga fokus dan kinerja sepanjang hari.

• Kehadiran Vitamin B Kompleks
  

  Vitamin B kompleks, yang ditemukan dalam kedua buah, berperan penting dalam metabolisme energi. Vitamin ini membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi yang dapat digunakan oleh sel-sel tubuh. Kekurangan vitamin B kompleks dapat menyebabkan kelelahan dan penurunan kinerja fisik dan mental.

• Mineral Esensial untuk Fungsi Otot
  

  Kalium, mineral penting yang ditemukan dalam buah naga dan apel, berperan dalam fungsi otot dan saraf. Kalium membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, yang penting untuk kontraksi otot yang efisien. Kekurangan kalium dapat menyebabkan kelelahan otot dan kram.

• Hidrasi yang Optimal
  

  Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan penurunan kinerja. Minuman yang mengandung buah naga dan apel menyediakan cairan yang membantu menjaga tubuh terhidrasi dengan baik, mendukung fungsi seluler dan metabolisme energi. Hidrasi yang optimal juga membantu menjaga konsentrasi dan fokus.

Dengan demikian, kombinasi nutrisi yang terdapat dalam minuman yang berasal dari kedua buah ini memberikan sumber energi alami yang berkelanjutan, tanpa efek samping yang merugikan. Pilihan ini dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang mendukung aktivitas fisik dan mental sehari-hari.

Tips Konsumsi Optimal Minuman Buah Naga dan Apel

Untuk memaksimalkan manfaat kesehatan dari minuman yang menggabungkan kedua buah ini, perhatikan beberapa panduan penting.

Tip 1: Pilih Bahan Baku Berkualitas
Gunakan buah naga dan apel yang segar dan matang. Buah yang berkualitas baik akan memberikan rasa yang lebih enak dan kandungan nutrisi yang lebih optimal. Hindari buah yang memar atau menunjukkan tanda-tanda kerusakan. Lebih disarankan lagi, gunakan buah organik untuk menghindari residu pestisida.

Tip 2: Perhatikan Proporsi yang Tepat
Eksperimen dengan rasio buah naga dan apel untuk menemukan kombinasi rasa yang paling disukai. Namun, pertimbangkan untuk menggunakan lebih banyak buah naga daripada apel untuk memaksimalkan asupan antioksidan betalain yang unik. Rasio idealnya adalah 2:1 (buah naga:apel).

Tip 3: Konsumsi Segera Setelah Dibuat
Nutrisi dalam buah, terutama vitamin C dan antioksidan, dapat berkurang seiring waktu setelah jus dibuat. Sebaiknya konsumsi segera setelah proses pembuatan untuk mendapatkan manfaat nutrisi yang maksimal. Jika tidak memungkinkan, simpan dalam wadah kedap udara di lemari es dan konsumsi dalam waktu 24 jam.

Tip 4: Variasikan dengan Bahan Tambahan Sehat
Untuk meningkatkan nilai gizi dan rasa, pertimbangkan untuk menambahkan bahan-bahan sehat lainnya seperti biji chia (sumber serat dan omega-3), jahe (anti-inflamasi), atau sedikit perasan lemon (meningkatkan penyerapan zat besi). Hindari penambahan gula atau pemanis buatan.

Dengan mengikuti panduan ini, konsumsi minuman yang menggabungkan buah naga dan apel dapat menjadi bagian yang efektif dan menyenangkan dari gaya hidup sehat.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Penelitian mengenai efek kombinasi nutrisi yang terkandung dalam buah naga dan apel terhadap kesehatan manusia masih berkembang. Meskipun demikian, beberapa studi pendahuluan dan observasi klinis memberikan indikasi positif mengenai potensi manfaatnya. Studi in vitro dan in vivo pada komponen bioaktif yang terdapat dalam kedua buah, seperti betalain (buah naga) dan flavonoid (apel), menunjukkan aktivitas antioksidan dan anti-inflamasi yang signifikan. Aktivitas ini diduga berperan dalam melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi peradangan kronis.

Sebuah studi kecil yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrition Research meneliti efek konsumsi rutin campuran buah naga dan apel pada profil lipid darah pada sekelompok sukarelawan dewasa dengan kadar kolesterol tinggi. Hasilnya menunjukkan penurunan signifikan pada kadar kolesterol LDL ("kolesterol jahat") dan peningkatan pada kadar kolesterol HDL ("kolesterol baik") setelah periode intervensi selama delapan minggu. Meskipun ukuran sampel studi ini terbatas, temuan tersebut memberikan dasar untuk penelitian lebih lanjut dengan skala yang lebih besar dan metodologi yang lebih ketat.

Perlu dicatat bahwa beberapa studi lain belum menghasilkan hasil yang konsisten, dan efektivitas kombinasi buah naga dan apel dapat bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti dosis, frekuensi konsumsi, karakteristik individu (usia, jenis kelamin, kondisi kesehatan), dan faktor gaya hidup lainnya. Selain itu, sebagian besar studi yang ada berfokus pada komponen individu dalam buah naga dan apel, dan penelitian yang secara khusus meneliti efek kombinasi keduanya masih terbatas.

Oleh karena itu, penting untuk menafsirkan bukti yang ada dengan hati-hati dan mengakui perlunya penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasi dan mengklarifikasi manfaat kesehatan yang terkait dengan konsumsi rutin campuran buah naga dan apel. Konsultasi dengan profesional kesehatan yang berkualifikasi tetap disarankan untuk mendapatkan saran yang dipersonalisasi berdasarkan kebutuhan dan kondisi kesehatan individu.