Intip 7 Manfaat Rebusan Jahe Pandan yang Wajib Kamu Ketahui

Rabu, 20 Agustus 2025 oleh journal

Minuman yang dihasilkan dari perebusan rimpang jahe dan helaian daun pandan dipercaya memiliki beragam khasiat. Kombinasi kedua bahan alami ini menghasilkan larutan yang sering dikonsumsi untuk meredakan masalah pencernaan, mengurangi peradangan, serta memberikan efek relaksasi. Aroma harum dari daun pandan berpadu dengan rasa hangat dari jahe, menciptakan minuman yang menenangkan sekaligus menyegarkan.

Konsumsi minuman herbal yang berasal dari jahe dan pandan dapat memberikan efek positif bagi kesehatan, terutama dalam meredakan masalah pencernaan ringan dan memberikan sensasi relaksasi. Namun, penting untuk diingat bahwa minuman ini bukanlah pengganti pengobatan medis yang tepat. Konsultasikan dengan dokter jika keluhan berlanjut atau semakin parah.

- Dr. Amelia Rahayu, Spesialis Gizi Klinik.

Kombinasi jahe dan pandan menawarkan potensi manfaat kesehatan melalui senyawa aktif yang terkandung di dalamnya. Jahe kaya akan gingerol, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Sementara itu, pandan mengandung senyawa seperti alkaloid dan glikosida yang memberikan efek menenangkan.

Manfaat Rebusan Jahe dan Daun Pandan

Rebusan jahe dan daun pandan menawarkan serangkaian khasiat yang berpotensi mendukung kesehatan tubuh. Khasiat ini berasal dari senyawa aktif yang terkandung dalam kedua bahan alami tersebut. Berikut adalah beberapa manfaat utama yang perlu diperhatikan:

• Meredakan mual
• Mengurangi peradangan
• Menurunkan stres
• Melancarkan pencernaan
• Menghangatkan tubuh
• Meningkatkan imunitas
• Memberikan relaksasi

Manfaat-manfaat ini saling terkait dan berkontribusi pada peningkatan kualitas hidup secara keseluruhan. Misalnya, efek anti-inflamasi jahe dapat membantu mengurangi nyeri sendi, sementara aroma pandan dapat menenangkan pikiran dan mengurangi kecemasan. Kombinasi keduanya menjadikan minuman ini sebagai pilihan yang baik untuk mendukung kesehatan fisik dan mental. Meskipun demikian, perlu diingat bahwa respons tubuh terhadap herbal dapat bervariasi.

Meredakan Mual

Sensasi mual, seringkali disebabkan oleh berbagai faktor seperti gangguan pencernaan, mabuk perjalanan, atau efek samping pengobatan, dapat secara signifikan mengganggu aktivitas sehari-hari. Pemanfaatan minuman herbal yang terbuat dari jahe dan pandan telah lama dikenal sebagai salah satu cara alami untuk mengatasi keluhan ini.

• Gingerol dalam Jahe: Agen Anti-Emetik Alami
  

  Jahe mengandung senyawa aktif bernama gingerol, yang memiliki sifat anti-emetik, yaitu kemampuan untuk mengurangi atau menghilangkan mual dan muntah. Gingerol bekerja dengan mempengaruhi sistem pencernaan dan saraf, mengurangi kontraksi perut yang berlebihan dan menenangkan pusat mual di otak.

• Aroma Pandan: Efek Plasebo dan Relaksasi
  

  Aroma khas daun pandan memiliki efek menenangkan yang dapat membantu meredakan mual. Meskipun mekanisme pastinya belum sepenuhnya dipahami, aroma ini diperkirakan dapat memicu respons relaksasi, mengurangi kecemasan yang seringkali memperburuk sensasi mual. Efek plasebo juga dapat berperan, di mana kepercayaan terhadap khasiat pandan dapat memberikan rasa nyaman dan mengurangi mual.

• Kombinasi Hangat: Meningkatkan Penyerapan dan Kenyamanan
  

  Minuman hangat secara umum dapat membantu menenangkan perut dan meningkatkan penyerapan nutrisi. Kombinasi jahe dan pandan dalam bentuk rebusan memberikan efek hangat yang nyaman, membantu meredakan ketegangan otot perut dan mengurangi rasa tidak nyaman yang terkait dengan mual.

• Mengatasi Mual Akibat Mabuk Perjalanan
  

  Rebusan jahe dan pandan dapat menjadi solusi alami untuk mengatasi mual akibat mabuk perjalanan (motion sickness). Gingerol membantu menstabilkan sistem pencernaan yang terganggu oleh gerakan, sementara aroma pandan memberikan efek menenangkan, mengurangi rasa pusing dan mual yang sering menyertai mabuk perjalanan.

• Mengurangi Mual Saat Kehamilan (Morning Sickness)
  

  Meskipun penting untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, rebusan jahe dan pandan dapat membantu mengurangi mual di pagi hari (morning sickness) yang umum dialami oleh wanita hamil. Jahe dikenal aman dalam jumlah sedang selama kehamilan dan dapat membantu mengurangi frekuensi dan intensitas mual.

• Meredakan Mual Akibat Efek Samping Obat
  

  Beberapa jenis obat dapat menyebabkan mual sebagai efek samping. Rebusan jahe dan pandan dapat membantu meredakan efek samping ini dengan menenangkan sistem pencernaan dan mengurangi rasa tidak nyaman. Namun, penting untuk tetap berkonsultasi dengan dokter mengenai interaksi potensial antara herbal dan obat-obatan yang sedang dikonsumsi.

Dengan demikian, rebusan jahe dan pandan menawarkan pendekatan alami yang komprehensif untuk meredakan mual. Kombinasi sifat anti-emetik jahe, efek relaksasi pandan, dan manfaat minuman hangat bekerja secara sinergis untuk memberikan rasa nyaman dan mengurangi sensasi mual dari berbagai penyebab.

Mengurangi Peradangan

Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat berkontribusi pada berbagai penyakit serius. Konsumsi minuman yang berasal dari jahe dan pandan diyakini dapat membantu meredakan peradangan berkat kandungan senyawa aktif di dalamnya.

• Gingerol: Senyawa Anti-Inflamasi Utama dalam Jahe
  

  Jahe kaya akan gingerol, senyawa yang memiliki sifat anti-inflamasi kuat. Gingerol bekerja dengan menghambat produksi sitokin pro-inflamasi, yaitu molekul yang memicu dan memperburuk peradangan. Dengan mengurangi kadar sitokin ini, gingerol dapat membantu meredakan nyeri sendi, otot, dan mengurangi pembengkakan.

• Efek Sinergis dengan Senyawa Pandan
  

  Meskipun mekanisme kerja senyawa dalam pandan dalam meredakan peradangan belum sepenuhnya dipahami, terdapat indikasi bahwa senyawa-senyawa tersebut dapat bekerja secara sinergis dengan gingerol. Kombinasi ini dapat meningkatkan efektivitas dalam menekan respons peradangan dalam tubuh.

• Potensi Meredakan Peradangan pada Saluran Pencernaan
  

  Peradangan pada saluran pencernaan dapat menyebabkan berbagai masalah seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) dan penyakit Crohn. Sifat anti-inflamasi jahe dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pencernaan, mengurangi gejala seperti kembung, sakit perut, dan diare.

• Mendukung Kesehatan Jantung Melalui Pengurangan Peradangan
  

  Peradangan kronis merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Dengan mengurangi peradangan, konsumsi minuman herbal ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Gingerol dapat membantu mencegah pembentukan plak pada arteri dan meningkatkan aliran darah, mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

Dengan demikian, potensi pengurangan peradangan yang ditawarkan minuman ini berasal dari kombinasi senyawa aktif dalam jahe dan pandan. Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami mekanisme kerja secara detail, bukti yang ada menunjukkan bahwa minuman ini dapat menjadi bagian dari strategi komprehensif untuk mengelola peradangan dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Menurunkan Stres

Kondisi stres yang berkepanjangan dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. Upaya untuk mengelola stres secara alami semakin diminati, dan minuman herbal dari jahe dan pandan menawarkan potensi dalam hal ini melalui mekanisme yang saling berkaitan.

• Aroma Pandan: Efek Anksiolitik dan Relaksasi
  

  Aroma khas daun pandan memiliki efek anksiolitik, yaitu kemampuan untuk mengurangi kecemasan. Aroma ini dapat memicu respons relaksasi pada sistem saraf, menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol, dan menciptakan perasaan tenang. Paparan aroma pandan dapat membantu meredakan ketegangan dan meningkatkan kualitas tidur.

• Jahe: Mengurangi Peradangan yang Dipicu Stres
  

  Stres kronis dapat memicu peradangan dalam tubuh. Jahe, dengan kandungan gingerolnya, memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu menetralkan efek negatif stres pada sistem kekebalan tubuh. Pengurangan peradangan dapat berkontribusi pada peningkatan suasana hati dan mengurangi gejala depresi yang seringkali terkait dengan stres.

• Efek Hangat: Kenyamanan Fisik dan Emosional
  

  Minuman hangat secara umum dapat memberikan efek menenangkan dan nyaman. Sensasi hangat dari rebusan jahe dan pandan dapat membantu merelaksasikan otot-otot yang tegang akibat stres, mengurangi sakit kepala, dan meningkatkan perasaan nyaman secara keseluruhan. Kenyamanan fisik ini dapat berdampak positif pada kondisi emosional.

• Ritual Menenangkan: Menciptakan Jeda dari Stres
  

  Proses menyiapkan dan menikmati minuman herbal ini dapat menjadi ritual yang menenangkan. Meluangkan waktu sejenak untuk merawat diri dan menikmati aroma serta rasa dari minuman tersebut dapat membantu menciptakan jeda dari tekanan dan tuntutan sehari-hari, memberikan kesempatan untuk relaksasi dan pemulihan.

Kombinasi aroma yang menenangkan, sifat anti-inflamasi, efek hangat, dan ritual menenangkan menjadikan minuman herbal ini sebagai pilihan yang menarik untuk mendukung pengelolaan stres. Meskipun bukan pengganti penanganan medis profesional, konsumsi minuman ini dapat menjadi bagian dari strategi holistik untuk meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional.

Melancarkan Pencernaan

Proses pencernaan yang optimal merupakan fondasi bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh. Gangguan pencernaan, seperti perut kembung, sembelit, atau gangguan penyerapan nutrisi, dapat memengaruhi kualitas hidup secara signifikan. Kombinasi jahe dan daun pandan dalam bentuk rebusan tradisional dipercaya dapat memberikan kontribusi positif terhadap kelancaran sistem pencernaan.

• Gingerol dalam Jahe: Stimulasi Enzim Pencernaan
  

  Jahe mengandung gingerol, senyawa aktif yang dapat merangsang produksi enzim pencernaan. Enzim-enzim ini berperan penting dalam memecah makanan menjadi molekul yang lebih kecil, sehingga memudahkan proses penyerapan nutrisi di usus halus. Peningkatan produksi enzim pencernaan dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti dispepsia dan perut kembung.

• Efek Karminatif Jahe: Mengurangi Pembentukan Gas
  

  Jahe memiliki sifat karminatif, yang berarti dapat membantu mengurangi pembentukan gas berlebih dalam saluran pencernaan. Gas berlebih dapat menyebabkan perut kembung, rasa tidak nyaman, dan bahkan nyeri perut. Dengan mengurangi produksi gas, jahe dapat meringankan gejala-gejala tersebut dan meningkatkan kenyamanan pencernaan.

• Serat dalam Daun Pandan: Memperlancar Gerakan Usus
  

  Daun pandan mengandung serat, meskipun dalam jumlah yang tidak terlalu signifikan dibandingkan sumber serat lainnya. Serat berperan penting dalam menjaga kelancaran gerakan usus (peristaltik). Serat membantu menambah volume tinja, sehingga memudahkan proses eliminasi dan mencegah sembelit. Kehadiran serat, meskipun sedikit, dapat memberikan kontribusi terhadap kesehatan saluran pencernaan.

• Efek Hangat: Relaksasi Otot Saluran Pencernaan
  

  Minuman hangat secara umum dapat membantu merelaksasikan otot-otot saluran pencernaan. Relaksasi otot-otot ini dapat membantu mengurangi kram perut dan meningkatkan kelancaran gerakan usus. Kombinasi jahe dan pandan dalam bentuk rebusan memberikan efek hangat yang nyaman, yang dapat berkontribusi pada kelancaran pencernaan.

Dengan demikian, potensi untuk melancarkan pencernaan yang ditawarkan minuman herbal ini berasal dari kombinasi berbagai faktor, termasuk stimulasi enzim pencernaan, pengurangan pembentukan gas, peningkatan asupan serat (meskipun sedikit), dan efek relaksasi otot. Kombinasi ini dapat memberikan kontribusi positif terhadap kesehatan saluran pencernaan dan meningkatkan kenyamanan secara keseluruhan.

Menghangatkan Tubuh

Sensasi hangat yang dihasilkan setelah mengonsumsi minuman herbal dari jahe dan pandan bukanlah sekadar efek sementara. Manfaat ini memiliki relevansi penting dalam konteks kesehatan tubuh, terutama dalam menjaga keseimbangan suhu internal dan memberikan rasa nyaman saat cuaca dingin atau kondisi tertentu.

• Gingerol: Aktivator Termogenesis Alami
  

  Jahe mengandung gingerol, senyawa yang berperan sebagai aktivator termogenesis, yaitu proses produksi panas dalam tubuh. Gingerol merangsang sistem saraf simpatik, meningkatkan laju metabolisme, dan memicu pembakaran kalori, sehingga menghasilkan panas internal yang memberikan efek menghangatkan. Proses ini berbeda dengan sekadar sensasi hangat sesaat; melainkan melibatkan peningkatan suhu inti tubuh secara fisiologis.

• Vasodilatasi Perifer: Peningkatan Aliran Darah
  

  Konsumsi jahe dapat memicu vasodilatasi perifer, yaitu pelebaran pembuluh darah di area perifer seperti tangan dan kaki. Pelebaran pembuluh darah ini meningkatkan aliran darah ke ekstremitas, mengurangi rasa dingin dan memberikan sensasi hangat yang lebih merata di seluruh tubuh. Hal ini sangat bermanfaat terutama bagi individu yang rentan terhadap tangan dan kaki dingin.

• Efek Plasebo dan Kenyamanan Psikologis
  

  Selain efek fisiologis, sensasi hangat yang dirasakan juga dapat dipengaruhi oleh efek plasebo dan kenyamanan psikologis. Keyakinan akan khasiat minuman herbal ini, dipadukan dengan aroma harum dan rasa yang menenangkan, dapat menciptakan ekspektasi positif yang berkontribusi pada perasaan hangat dan nyaman secara keseluruhan. Pengalaman sensorik yang menyenangkan dapat memengaruhi persepsi subjektif terhadap suhu tubuh.

• Dukungan Imunitas: Pertahanan Tubuh Saat Dingin
  

  Menjaga suhu tubuh yang optimal sangat penting untuk mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh. Saat tubuh terpapar suhu dingin, sistem kekebalan tubuh dapat tertekan, meningkatkan risiko infeksi. Efek menghangatkan dari minuman ini dapat membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil, sehingga mendukung fungsi imun dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.

Dengan demikian, efek menghangatkan tubuh yang ditawarkan oleh minuman jahe dan pandan bukan hanya sekadar sensasi sesaat, melainkan melibatkan serangkaian mekanisme fisiologis dan psikologis yang saling terkait. Manfaat ini berkontribusi pada peningkatan kenyamanan, dukungan imunitas, dan keseimbangan suhu internal tubuh.

Meningkatkan Imunitas

Sistem kekebalan tubuh merupakan garda terdepan dalam melindungi tubuh dari serangan patogen, seperti bakteri, virus, dan jamur. Kemampuan tubuh untuk melawan infeksi sangat dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk nutrisi, gaya hidup, dan paparan lingkungan. Minuman herbal yang berasal dari kombinasi jahe dan pandan dipercaya memiliki potensi untuk mendukung fungsi sistem imun melalui mekanisme yang saling berkaitan.

• Gingerol: Agen Antioksidan dan Anti-Inflamasi
  

  Jahe mengandung gingerol, senyawa dengan sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang signifikan. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat melemahkan sistem imun. Sifat anti-inflamasi gingerol membantu menekan peradangan kronis, yang dapat mengganggu fungsi sel-sel imun. Dengan mengurangi stres oksidatif dan peradangan, gingerol menciptakan lingkungan yang lebih kondusif bagi fungsi sistem imun yang optimal.

• Potensi Aktivasi Sel Imun
  

  Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa senyawa aktif dalam jahe dapat memicu aktivasi sel-sel imun, seperti sel T dan sel NK (Natural Killer cells). Sel-sel ini berperan penting dalam mengenali dan menghancurkan sel-sel yang terinfeksi virus atau sel kanker. Peningkatan aktivitas sel-sel imun ini dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit.

• Efek Sinergis dengan Nutrisi Lain
  

  Konsumsi minuman herbal ini sebaiknya dipandang sebagai bagian dari pola makan yang sehat dan seimbang. Kombinasi dengan asupan nutrisi yang cukup, seperti vitamin dan mineral, dapat memberikan efek sinergis dalam meningkatkan imunitas. Jahe dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi tertentu, sehingga memaksimalkan manfaat nutrisi dari makanan yang dikonsumsi.

• Mengurangi Risiko Infeksi Saluran Pernapasan
  

  Sifat anti-inflamasi dan antivirus jahe dapat membantu mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan, seperti flu dan pilek. Mengonsumsi minuman ini saat gejala awal infeksi muncul dapat membantu meredakan gejala dan mempercepat proses pemulihan.

Meskipun demikian, penting untuk diingat bahwa peningkatan imunitas bukanlah proses instan. Konsumsi minuman herbal ini secara teratur, dipadukan dengan gaya hidup sehat, seperti istirahat yang cukup, olahraga teratur, dan pengelolaan stres yang baik, dapat memberikan kontribusi positif terhadap fungsi sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan. Konsultasi dengan profesional kesehatan tetap diperlukan untuk mendapatkan rekomendasi yang sesuai dengan kondisi individu.

Memberikan Relaksasi

Minuman yang dihasilkan dari kombinasi jahe dan daun pandan memiliki potensi signifikan dalam memberikan efek relaksasi, sebuah manfaat yang sering dicari dalam upaya mengurangi dampak stres dan meningkatkan kualitas hidup. Efek relaksasi ini bukan hanya sekadar sensasi nyaman sesaat, melainkan melibatkan interaksi kompleks antara senyawa aktif dalam kedua bahan alami tersebut dengan sistem saraf dan hormonal tubuh.

Daun pandan, khususnya, dikenal karena aroma khasnya yang menenangkan. Aroma ini mengandung senyawa yang dapat memicu respons relaksasi pada otak, menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol, dan meningkatkan produksi neurotransmiter yang terkait dengan perasaan senang dan tenang, seperti serotonin. Proses ini serupa dengan efek aromaterapi, di mana aroma tertentu dapat memengaruhi suasana hati dan tingkat kecemasan.

Jahe, meskipun lebih dikenal karena sifat anti-inflamasi dan penghangat tubuh, juga berkontribusi pada efek relaksasi secara tidak langsung. Stres kronis seringkali memicu peradangan dalam tubuh, yang dapat memperburuk gejala kecemasan dan depresi. Dengan mengurangi peradangan, jahe membantu memecah siklus stres dan memberikan efek menenangkan pada sistem saraf.

Selain itu, ritual menyiapkan dan menikmati minuman hangat ini dapat menjadi bentuk mindfulness atau perhatian penuh. Proses ini melibatkan fokus pada saat ini, memperhatikan aroma, rasa, dan sensasi hangat yang menjalar di tubuh. Praktik ini dapat membantu mengurangi pikiran yang berputar-putar dan memberikan kesempatan untuk bersantai dan melepaskan ketegangan.

Kombinasi efek fisiologis dari senyawa aktif dan efek psikologis dari ritual minum menjadikan minuman ini sebagai pilihan yang menarik untuk mendukung relaksasi dan mengurangi stres. Meskipun bukan pengganti penanganan medis profesional, konsumsi minuman ini dapat menjadi bagian dari strategi holistik untuk meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional.

Tips Pemanfaatan Optimal

Untuk memaksimalkan potensi khasiat yang terkandung dalam minuman herbal ini, terdapat beberapa panduan praktis yang dapat diperhatikan. Penerapan tips ini dapat membantu mengoptimalkan manfaat kesehatan yang diharapkan.

Tip 1: Pemilihan Bahan Baku Berkualitas
Gunakan jahe segar dengan rimpang yang padat dan aroma yang kuat. Pilih daun pandan yang segar, berwarna hijau cerah, dan tidak layu. Kualitas bahan baku sangat memengaruhi kandungan senyawa aktif dan cita rasa minuman.

Tip 2: Teknik Perebusan yang Tepat
Rebus jahe yang telah dimemarkan dan daun pandan yang telah diikat dalam air dengan api kecil selama 15-20 menit. Perebusan dengan api kecil membantu mengekstrak senyawa aktif secara optimal tanpa merusak kandungan nutrisi. Hindari merebus terlalu lama, karena dapat mengurangi aroma dan rasa.

Tip 3: Konsumsi dalam Keadaan Hangat
Nikmati minuman selagi hangat untuk mendapatkan efek relaksasi dan penghangatan tubuh yang optimal. Minuman hangat membantu menenangkan sistem pencernaan dan meningkatkan penyerapan senyawa aktif.

Tip 4: Variasi Rasa Alami
Tambahkan bahan alami lain untuk memperkaya rasa dan manfaat, seperti madu untuk menambah rasa manis dan khasiat antibakteri, atau irisan lemon untuk memberikan kesegaran dan kandungan vitamin C. Hindari penggunaan pemanis buatan atau bahan tambahan kimiawi.

Tip 5: Perhatikan Frekuensi dan Takaran
Konsumsi minuman ini secara teratur, tetapi tidak berlebihan. Satu hingga dua cangkir per hari umumnya aman dan bermanfaat. Perhatikan respons tubuh dan sesuaikan takaran sesuai kebutuhan. Konsultasikan dengan profesional kesehatan jika memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.

Penerapan tips ini dapat membantu mengoptimalkan potensi manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh minuman herbal ini. Kualitas bahan baku, teknik perebusan, cara konsumsi, variasi rasa, serta frekuensi dan takaran konsumsi merupakan faktor penting yang perlu diperhatikan.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Meskipun secara tradisional dipercaya memiliki khasiat kesehatan, kombinasi jahe dan pandan dalam bentuk rebusan memerlukan validasi melalui penelitian ilmiah yang ketat. Saat ini, bukti ilmiah yang secara spesifik meneliti efek kombinasi kedua bahan ini masih terbatas. Sebagian besar penelitian berfokus pada manfaat jahe atau pandan secara terpisah.

Studi tentang jahe menunjukkan potensi efek anti-inflamasi dan antioksidan dari senyawa gingerol. Penelitian juga mengindikasikan efektivitas jahe dalam meredakan mual dan muntah, terutama pada kasus morning sickness dan mabuk perjalanan. Sementara itu, studi tentang pandan menyoroti potensi efek relaksasi dari aroma khasnya. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami interaksi dan sinergi antara senyawa aktif dalam jahe dan pandan.

Beberapa laporan kasus anekdotal menunjukkan pengalaman positif individu yang mengonsumsi rebusan jahe dan pandan untuk mengatasi masalah pencernaan ringan atau mengurangi stres. Namun, laporan kasus ini tidak dapat dianggap sebagai bukti ilmiah yang kuat karena kurangnya kontrol dan validasi. Penelitian dengan desain yang lebih ketat, seperti uji klinis terkontrol, diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat yang dilaporkan secara anekdotal.

Meskipun bukti ilmiah yang ada masih terbatas, potensi manfaat kesehatan dari jahe dan pandan tidak dapat diabaikan. Penelitian lebih lanjut dengan metodologi yang tepat sangat penting untuk memahami mekanisme kerja, efektivitas, dan keamanan kombinasi kedua bahan alami ini. Konsumen dianjurkan untuk bersikap kritis terhadap informasi yang tersedia dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum menggunakan rebusan ini sebagai bagian dari strategi kesehatan mereka.