Ketahui 7 Manfaat Buah Kasturi yang Wajib Kamu Ketahui

Kamis, 19 Juni 2025 oleh journal

Kasturi, sejenis mangga yang tumbuh di Kalimantan, menawarkan beragam kegunaan. Bagian dagingnya, kaya akan vitamin dan mineral, memberikan nutrisi penting bagi tubuh. Konsumsinya dapat mendukung kesehatan pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh, serta berperan sebagai sumber antioksidan alami. Selain itu, aroma khasnya sering dimanfaatkan dalam industri makanan dan minuman untuk memberikan cita rasa yang unik.

"Buah eksotik ini menjanjikan potensi kesehatan yang signifikan. Kandungan nutrisinya yang kaya menjadikannya pilihan yang baik untuk melengkapi pola makan sehat, namun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami sepenuhnya dampaknya pada berbagai kondisi kesehatan," ujar Dr. Amelia Wijaya, seorang ahli gizi klinis.

-- Dr. Amelia Wijaya, Ahli Gizi Klinis

Lebih lanjut, buah tropis ini menarik perhatian karena profil nutrisinya yang unik.

Senyawa aktif seperti karotenoid di dalamnya, yang memberikan warna oranye pada dagingnya, berperan sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Serat yang terkandung juga mendukung kesehatan pencernaan dengan melancarkan proses buang air besar dan mencegah sembelit. Vitamin C yang tinggi berkontribusi pada peningkatan sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi dan mempercepat penyembuhan luka. Secara umum, konsumsi dalam jumlah sedang, sekitar satu hingga dua buah per hari, dapat menjadi tambahan yang bermanfaat bagi diet seimbang. Namun, individu dengan kondisi medis tertentu, seperti diabetes, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya secara rutin.

Manfaat Buah Kasturi

Buah kasturi, dengan kandungan nutrisinya yang unik, menawarkan serangkaian manfaat potensial bagi kesehatan. Manfaat-manfaat ini berkisar dari peningkatan fungsi tubuh hingga pencegahan penyakit, menjadikannya tambahan yang berharga dalam pola makan yang seimbang.

• Antioksidan
• Meningkatkan imunitas
• Melancarkan pencernaan
• Sumber vitamin
• Menjaga kesehatan sel
• Potensi anti-inflamasi
• Hidrasi tubuh

Manfaat antioksidan buah kasturi, berasal dari karotenoid, berperan dalam melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin C-nya meningkatkan imunitas, membantu tubuh melawan infeksi. Seratnya mendukung pencernaan yang sehat, mencegah sembelit. Kandungan airnya membantu menjaga hidrasi, penting untuk fungsi organ yang optimal. Potensi anti-inflamasinya sedang diteliti lebih lanjut, menjanjikan peran dalam mengurangi peradangan kronis. Secara keseluruhan, konsumsi buah kasturi sebagai bagian dari diet yang beragam dapat berkontribusi pada kesehatan yang lebih baik.

Antioksidan dan Kontribusinya terhadap Khasiat Buah Kasturi

Keberadaan antioksidan dalam buah eksotis Kalimantan ini menjadi salah satu fondasi utama khasiat yang ditawarkan. Antioksidan, secara fundamental, adalah molekul yang mampu menetralkan radikal bebas, senyawa tidak stabil yang terbentuk sebagai produk sampingan metabolisme seluler atau akibat paparan lingkungan seperti polusi dan radiasi ultraviolet. Radikal bebas, jika tidak terkontrol, dapat memicu reaksi berantai yang merusak sel-sel tubuh, mengakibatkan stres oksidatif dan berkontribusi pada perkembangan berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini.

Buah ini kaya akan karotenoid, pigmen alami yang memberikan warna oranye pada dagingnya. Karotenoid seperti beta-karoten dan lutein berfungsi sebagai antioksidan kuat. Beta-karoten diubah menjadi vitamin A dalam tubuh, yang esensial untuk penglihatan, fungsi kekebalan tubuh, dan kesehatan kulit. Lutein, di sisi lain, terkonsentrasi di mata dan melindungi retina dari kerusakan akibat sinar biru. Selain karotenoid, buah ini juga mengandung vitamin C, antioksidan larut air yang membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas di lingkungan berair tubuh.

Dengan kandungan antioksidan yang beragam, konsumsi buah ini dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Hal ini berkontribusi pada potensi manfaatnya dalam mencegah penyakit kronis dan mendukung kesehatan secara keseluruhan. Namun, penting untuk dicatat bahwa manfaat ini paling optimal ketika buah ini dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan yang seimbang dan gaya hidup sehat.

Meningkatkan Imunitas

Kemampuan untuk meningkatkan imunitas merupakan aspek penting yang mendasari potensi kesehatan yang ditawarkan oleh buah kasturi. Sistem kekebalan tubuh, sebagai garda pertahanan utama terhadap patogen dan ancaman internal, memerlukan nutrisi yang adekuat untuk berfungsi optimal. Konsumsi buah ini dapat berkontribusi pada penguatan sistem kekebalan tubuh melalui berbagai mekanisme.

• Kandungan Vitamin C yang Signifikan
  

  Vitamin C, yang terdapat dalam buah ini, merupakan nutrisi esensial yang dikenal luas karena perannya dalam mendukung fungsi kekebalan tubuh. Vitamin ini bertindak sebagai antioksidan, melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dihasilkan selama respon imun. Selain itu, vitamin C berperan dalam produksi dan fungsi sel darah putih, yang bertugas melawan infeksi. Contohnya, konsumsi vitamin C yang cukup dapat membantu memperpendek durasi dan mengurangi gejala pilek.

• Keberadaan Antioksidan Lain Selain Vitamin C
  

  Selain vitamin C, buah ini juga mengandung antioksidan lain seperti karotenoid. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif, termasuk sel-sel kekebalan tubuh. Dengan melindungi sel-sel ini, antioksidan berkontribusi pada fungsi kekebalan tubuh yang lebih efisien. Contohnya, beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh, penting untuk kesehatan selaput lendir yang berfungsi sebagai penghalang fisik terhadap infeksi.

• Dampak Positif pada Mikrobioma Usus
  

  Kesehatan sistem kekebalan tubuh sangat terkait dengan kesehatan mikrobioma usus, yaitu komunitas mikroorganisme yang hidup di saluran pencernaan. Serat yang terkandung dalam buah ini dapat bertindak sebagai prebiotik, yaitu makanan bagi bakteri baik di usus. Dengan mendukung pertumbuhan bakteri baik, serat membantu menjaga keseimbangan mikrobioma usus, yang pada gilirannya dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Contohnya, mikrobioma usus yang sehat dapat membantu mencegah pertumbuhan bakteri patogen dan merangsang produksi antibodi.

Dengan kandungan vitamin C, antioksidan, dan serat yang mendukung kesehatan mikrobioma usus, konsumsi buah ini dapat memberikan kontribusi signifikan dalam meningkatkan imunitas. Hal ini, pada akhirnya, berkontribusi pada keseluruhan manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh buah tropis ini. Penting untuk diingat bahwa efek peningkatan imunitas ini paling optimal ketika buah ini dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan yang seimbang dan gaya hidup sehat.

Melancarkan Pencernaan

Fungsi pencernaan yang optimal merupakan fondasi penting bagi kesehatan secara keseluruhan, dan aspek ini menjadi salah satu kontribusi signifikan yang ditawarkan oleh konsumsi buah tropis ini. Kemampuan buah ini dalam mendukung kelancaran proses pencernaan berasal dari komposisi nutrisinya yang unik, yang bekerja secara sinergis untuk meningkatkan efisiensi sistem pencernaan.

• Kandungan Serat yang Tinggi
  

  Serat, baik serat larut maupun tidak larut, memainkan peran krusial dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan. Serat tidak larut menambahkan volume pada tinja, yang membantu mempercepat pergerakannya melalui usus dan mencegah sembelit. Serat larut, di sisi lain, membentuk gel di saluran pencernaan, yang membantu memperlambat penyerapan gula dan menurunkan kadar kolesterol. Kehadiran kedua jenis serat ini dalam buah ini menjadikannya pendukung yang efektif untuk pencernaan yang sehat.

• Efek Prebiotik pada Mikrobioma Usus
  

  Serat dalam buah ini tidak hanya bermanfaat secara langsung bagi saluran pencernaan, tetapi juga berperan sebagai prebiotik. Prebiotik adalah makanan bagi bakteri baik yang hidup di usus. Dengan mendukung pertumbuhan bakteri baik, serat membantu menjaga keseimbangan mikrobioma usus, yang penting untuk pencernaan yang optimal. Mikrobioma usus yang sehat membantu memecah makanan, menyerap nutrisi, dan melindungi tubuh dari bakteri patogen.

• Kandungan Air yang Memadai
  

  Hidrasi yang cukup sangat penting untuk fungsi pencernaan yang optimal. Air membantu melunakkan tinja dan memfasilitasi pergerakannya melalui usus. Buah ini, dengan kandungan airnya yang memadai, berkontribusi pada hidrasi tubuh, yang pada gilirannya mendukung kelancaran proses pencernaan. Dehidrasi dapat menyebabkan sembelit, oleh karena itu, konsumsi buah-buahan yang kaya air seperti buah ini dapat membantu mencegah masalah ini.

• Enzim Pencernaan Alami (Potensi)
  

  Beberapa jenis buah mangga (meskipun perlu penelitian lebih lanjut spesifik untuk kasturi) mengandung enzim pencernaan alami, seperti amilase. Enzim ini membantu memecah karbohidrat kompleks menjadi gula yang lebih sederhana, sehingga memudahkan tubuh untuk mencerna makanan. Jika buah ini juga mengandung enzim pencernaan, hal ini akan semakin meningkatkan manfaatnya dalam melancarkan pencernaan.

Dengan kombinasi serat, efek prebiotik, kandungan air, dan potensi keberadaan enzim pencernaan, konsumsi buah ini dapat memberikan kontribusi signifikan dalam melancarkan pencernaan. Hal ini tidak hanya meningkatkan kenyamanan dan kualitas hidup, tetapi juga mendukung penyerapan nutrisi yang optimal, yang pada akhirnya berkontribusi pada manfaat kesehatan yang lebih luas yang terkait dengan buah ini.

Sumber Vitamin

Kandungan vitamin dalam buah tropis ini merupakan salah satu pilar utama yang menopang berbagai khasiat yang ditawarkannya. Vitamin, sebagai mikronutrien esensial, memainkan peran vital dalam berbagai proses biologis, mulai dari metabolisme energi hingga fungsi kekebalan tubuh. Kehadiran beragam vitamin dalam buah ini menjadikannya kontributor berharga bagi pemenuhan kebutuhan nutrisi harian dan mendukung kesehatan secara menyeluruh.

Secara spesifik, keberadaan vitamin C memiliki signifikansi tersendiri. Vitamin ini berperan sebagai antioksidan kuat, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, vitamin C juga krusial dalam sintesis kolagen, protein yang penting untuk kesehatan kulit, tulang, dan jaringan ikat. Konsumsi yang cukup dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mempercepat penyembuhan luka.

Selain vitamin C, buah ini juga berpotensi mengandung vitamin A, terutama dalam bentuk beta-karoten. Beta-karoten, pigmen yang memberikan warna oranye pada daging buah, merupakan prekursor vitamin A. Vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, dan mendukung pertumbuhan sel. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk gangguan penglihatan dan peningkatan risiko infeksi.

Kehadiran vitamin lain, seperti vitamin B kompleks dan vitamin E, meskipun mungkin dalam jumlah yang lebih kecil, juga berkontribusi pada profil nutrisi yang komprehensif dari buah ini. Vitamin B kompleks berperan dalam metabolisme energi dan fungsi saraf, sedangkan vitamin E bertindak sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif. Kombinasi berbagai vitamin ini menjadikan buah ini sebagai sumber nutrisi yang berharga untuk mendukung kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Menjaga Kesehatan Sel

Integritas seluler adalah fondasi kesehatan secara keseluruhan. Kemampuan suatu zat untuk melindungi dan memelihara sel memiliki implikasi luas terhadap pencegahan penyakit dan pemeliharaan fungsi tubuh yang optimal. Potensi buah tropis ini dalam menjaga kesehatan sel menjadi salah satu aspek penting dari khasiatnya.

• Peran Antioksidan dalam Melawan Radikal Bebas
  

  Radikal bebas, molekul tidak stabil yang dihasilkan selama metabolisme normal dan paparan lingkungan, dapat merusak sel melalui proses yang disebut stres oksidatif. Kerusakan ini dapat memicu penuaan dini dan meningkatkan risiko penyakit kronis. Senyawa antioksidan, seperti karotenoid dan vitamin C yang terdapat dalam buah ini, menetralkan radikal bebas, melindungi sel dari kerusakan oksidatif. Sebagai contoh, karotenoid dapat melindungi membran sel dari peroksidasi lipid, proses yang merusak integritas membran. Perlindungan ini berkontribusi pada umur panjang dan fungsi sel yang optimal.

• Pengaruh Vitamin dan Mineral pada Fungsi Seluler
  

  Vitamin dan mineral esensial berperan penting dalam berbagai proses seluler, termasuk sintesis DNA, perbaikan sel, dan produksi energi. Kehadiran vitamin dan mineral tertentu dalam buah ini dapat mendukung fungsi-fungsi ini. Sebagai contoh, vitamin B kompleks, yang terlibat dalam metabolisme energi, memastikan bahwa sel memiliki energi yang cukup untuk menjalankan fungsinya. Mineral seperti selenium, yang bertindak sebagai kofaktor untuk enzim antioksidan, berkontribusi pada pertahanan seluler terhadap stres oksidatif. Dengan menyediakan nutrisi penting, buah ini membantu menjaga fungsi sel yang efisien dan mencegah disfungsi.

• Kontribusi Fitokimia pada Perlindungan DNA
  

  Selain antioksidan dan vitamin, buah ini mungkin mengandung fitokimia lain dengan sifat pelindung sel. Fitokimia ini, senyawa alami yang ditemukan dalam tumbuhan, dapat memiliki berbagai efek biologis, termasuk melindungi DNA dari kerusakan. Kerusakan DNA dapat menyebabkan mutasi dan meningkatkan risiko kanker. Fitokimia tertentu dapat mengaktifkan enzim perbaikan DNA atau menghambat pertumbuhan sel kanker. Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengidentifikasi dan mengkarakterisasi semua fitokimia dalam buah ini, potensi manfaatnya dalam melindungi DNA menunjukkan kontribusi tambahan terhadap kesehatan sel.

• Dampak Positif Serat pada Lingkungan Seluler
  

  Serat, meskipun tidak secara langsung melindungi sel, berkontribusi pada lingkungan seluler yang sehat. Serat membantu menjaga keseimbangan mikrobioma usus, komunitas mikroorganisme yang hidup di saluran pencernaan. Mikrobioma usus yang sehat menghasilkan senyawa yang dapat melindungi sel-sel usus dari kerusakan dan peradangan. Selain itu, serat membantu menghilangkan racun dari tubuh, mengurangi paparan sel terhadap zat berbahaya. Dengan mendukung kesehatan mikrobioma usus dan menghilangkan racun, serat menciptakan lingkungan yang lebih kondusif untuk fungsi sel yang optimal.

Singkatnya, kemampuan buah ini dalam menjaga kesehatan sel berasal dari kombinasi antioksidan, vitamin, mineral, fitokimia potensial, dan serat. Senyawa-senyawa ini bekerja secara sinergis untuk melindungi sel dari kerusakan, mendukung fungsi seluler yang optimal, dan menciptakan lingkungan yang kondusif untuk kesehatan sel secara keseluruhan. Dengan demikian, konsumsi buah ini sebagai bagian dari diet seimbang dapat memberikan kontribusi signifikan dalam menjaga kesehatan sel dan mencegah penyakit.

Potensi Anti-inflamasi

Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis, yang berlangsung dalam jangka waktu yang lama, dapat berkontribusi pada perkembangan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, diabetes, arthritis, dan bahkan beberapa jenis kanker. Mengelola peradangan melalui diet merupakan strategi penting untuk menjaga kesehatan jangka panjang. Dalam konteks ini, potensi anti-inflamasi suatu makanan menjadi faktor penting dalam menentukan nilai kesehatannya.

Beberapa senyawa dalam buah-buahan, termasuk yang tumbuh di Kalimantan, menunjukkan aktivitas anti-inflamasi dalam studi laboratorium dan hewan. Senyawa-senyawa ini dapat bekerja melalui berbagai mekanisme, termasuk menghambat produksi molekul pro-inflamasi seperti sitokin dan enzim COX-2. Selain itu, antioksidan yang terdapat dalam buah-buahan tertentu dapat membantu menetralkan radikal bebas yang memicu dan memperburuk peradangan.

Meskipun hasil penelitian awal menjanjikan, penting untuk dicatat bahwa sebagian besar bukti mengenai efek anti-inflamasi buah-buahan masih berasal dari studi in vitro (di laboratorium) dan in vivo (pada hewan). Penelitian lebih lanjut pada manusia diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat ini dan menentukan dosis yang efektif. Selain itu, respons individu terhadap senyawa anti-inflamasi dapat bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti genetika, gaya hidup, dan kondisi kesehatan yang mendasarinya.

Oleh karena itu, meskipun ada potensi anti-inflamasi, tidak dapat dipastikan bahwa mengonsumsi buah tertentu secara langsung akan menyembuhkan atau mencegah penyakit yang berhubungan dengan peradangan. Namun, mengintegrasikan buah-buahan dengan profil nutrisi yang baik ke dalam diet seimbang dapat menjadi bagian dari pendekatan komprehensif untuk mengelola peradangan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Konsultasi dengan profesional kesehatan tetap dianjurkan untuk mendapatkan saran yang dipersonalisasi dan berdasarkan bukti.

Hidrasi Tubuh

Kebutuhan cairan tubuh yang terpenuhi merupakan aspek fundamental bagi fungsi biologis yang optimal. Hampir seluruh proses metabolisme, transportasi nutrisi, regulasi suhu, dan eliminasi limbah bergantung pada ketersediaan air yang cukup. Dalam konteks ini, konsumsi buah-buahan, termasuk varietas mangga tertentu, berkontribusi signifikan dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh. Kandungan air yang tinggi pada buah-buahan tersebut berperan sebagai sumber hidrasi alami, melengkapi asupan cairan dari minuman dan makanan lain.

Selain kandungan air, elektrolit alami yang terdapat dalam buah-buahan tersebut, seperti kalium, natrium, dan magnesium, juga berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh. Elektrolit ini esensial untuk fungsi saraf dan otot yang tepat, serta regulasi tekanan darah. Kehilangan cairan dan elektrolit melalui keringat, urin, dan pernapasan dapat menyebabkan dehidrasi, yang berdampak negatif pada kinerja fisik dan kognitif. Konsumsi buah yang kaya air dan elektrolit membantu menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang, sehingga mencegah dehidrasi dan mendukung kinerja tubuh yang optimal.

Konsumsi buah, sebagai bagian dari pola makan seimbang, merupakan strategi yang efektif untuk memenuhi kebutuhan hidrasi harian. Namun, perlu diperhatikan bahwa kebutuhan hidrasi setiap individu dapat bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti tingkat aktivitas, iklim, dan kondisi kesehatan. Oleh karena itu, penting untuk menyesuaikan asupan cairan berdasarkan kebutuhan individu dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika diperlukan.

Tips Mengoptimalkan Potensi Kesehatan Buah Tropis

Memaksimalkan manfaat nutrisi dan kesehatan dari buah-buahan tropis memerlukan pendekatan yang cermat. Berikut adalah beberapa panduan untuk mengoptimalkan potensi kesehatan yang ditawarkan:

Tip 1: Prioritaskan Kesegaran dan Kualitas
Pilih buah yang matang sempurna, tidak memar, dan memiliki aroma yang khas. Buah yang segar mengandung nutrisi yang lebih tinggi dan cita rasa yang lebih optimal. Hindari buah yang tampak layu atau memiliki tanda-tanda kerusakan.

Tip 2: Konsumsi Secara Utuh untuk Memaksimalkan Serat
Konsumsi buah dalam bentuk utuh, termasuk kulitnya (jika dapat dimakan dan aman), untuk mendapatkan manfaat serat yang maksimal. Serat penting untuk pencernaan yang sehat dan membantu menjaga kadar gula darah yang stabil.

Tip 3: Variasikan Konsumsi dengan Buah Lain
Jangan hanya mengandalkan satu jenis buah. Variasikan konsumsi buah dengan berbagai jenis lainnya untuk memastikan asupan nutrisi yang lengkap dan seimbang. Setiap buah memiliki profil nutrisi yang unik.

Tip 4: Perhatikan Porsi yang Sesuai
Konsumsi buah dalam jumlah yang moderat. Meskipun buah-buahan sehat, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan asupan gula yang berlebihan. Porsi yang direkomendasikan umumnya adalah 1-2 porsi buah per hari, tergantung pada kebutuhan individu.

Tip 5: Kombinasikan dengan Sumber Protein dan Lemak Sehat
Kombinasikan konsumsi buah dengan sumber protein dan lemak sehat untuk membantu memperlambat penyerapan gula dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Contohnya, konsumsi buah bersama dengan yoghurt Yunani atau segenggam kacang.

Tip 6: Konsultasikan dengan Profesional Kesehatan jika Memiliki Kondisi Medis Tertentu
Individu dengan kondisi medis tertentu, seperti diabetes atau alergi, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi buah-buahan tertentu secara rutin. Beberapa jenis buah mungkin tidak cocok untuk kondisi tertentu.

Dengan mengikuti panduan ini, potensi kesehatan dari buah-buahan tropis dapat dioptimalkan, berkontribusi pada kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan. Penerapan pola makan yang seimbang dan gaya hidup sehat tetap menjadi kunci utama.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Meskipun penelitian mendalam mengenai dampak spesifik varietas mangga Kalimantan ini masih terbatas, terdapat indikasi awal yang menjanjikan dari studi terkait mangga secara umum yang relevan. Beberapa studi epidemiologi menunjukkan korelasi antara konsumsi mangga secara teratur dengan penurunan risiko penyakit kronis tertentu, seperti penyakit kardiovaskular dan beberapa jenis kanker. Namun, perlu dicatat bahwa studi korelasi tidak membuktikan hubungan sebab-akibat.

Studi in vitro (laboratorium) telah mengidentifikasi berbagai senyawa bioaktif dalam mangga, termasuk karotenoid, polifenol, dan vitamin C, yang menunjukkan sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Studi-studi ini memberikan wawasan tentang mekanisme potensial di mana konsumsi mangga dapat bermanfaat bagi kesehatan seluler dan mengurangi peradangan sistemik. Akan tetapi, hasil studi in vitro tidak selalu dapat diterjemahkan langsung ke efek pada manusia.

Beberapa studi intervensi manusia kecil telah menyelidiki efek konsumsi mangga pada biomarker kesehatan tertentu, seperti kadar gula darah, profil lipid, dan fungsi kekebalan tubuh. Hasil studi-studi ini beragam, dan seringkali terbatas oleh ukuran sampel yang kecil dan durasi yang singkat. Oleh karena itu, diperlukan studi intervensi yang lebih besar dan lebih lama untuk mengkonfirmasi manfaat potensial mangga dan menentukan dosis yang optimal.

Penting untuk mendekati bukti ilmiah mengenai efek kesehatan mangga dengan sikap kritis dan analitis. Pertimbangkan sumber pendanaan studi, ukuran sampel, metodologi, dan potensi bias. Sementara penelitian awal menjanjikan, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk sepenuhnya memahami efek spesifik varietas mangga Kalimantan ini dan mengkonfirmasi manfaat kesehatannya.