Ketahui 7 Manfaat Rebusan Daun Pandan yang Wajib Kamu Intip

Rabu, 27 Agustus 2025 oleh journal

Minuman yang dihasilkan dari merebus helai tanaman beraroma wangi ini dipercaya memberikan sejumlah dampak positif bagi kesehatan. Cairan tersebut sering dikonsumsi untuk membantu mengatasi masalah tidur, meredakan kecemasan, serta menurunkan tekanan darah. Beberapa penelitian juga mengindikasikan potensi manfaatnya dalam mengendalikan kadar gula darah dan sebagai sumber antioksidan alami.

"Meskipun bukti ilmiah yang kuat masih terbatas, konsumsi air rebusan tanaman beraroma pandan menunjukkan potensi sebagai terapi komplementer untuk beberapa kondisi kesehatan. Namun, penting untuk diingat bahwa ini bukanlah pengganti pengobatan medis utama dan sebaiknya dikonsultasikan dengan dokter, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan," ujar Dr. Amelia Rahmawati, seorang ahli gizi klinis.

Dr. Rahmawati menambahkan, "Kandungan senyawa aktif seperti alkaloid, glikosida, dan senyawa fenolik dalam tanaman ini diyakini berkontribusi pada efek relaksasi, antioksidan, dan potensi penurunan tekanan darah. Senyawa-senyawa ini bekerja dengan menenangkan sistem saraf, melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, dan melebarkan pembuluh darah."

Air rebusan ini umumnya aman dikonsumsi dalam jumlah sedang. Namun, penting untuk memperhatikan reaksi tubuh dan menghentikan konsumsi jika muncul efek samping yang tidak diinginkan. Dosis yang dianjurkan biasanya satu hingga dua cangkir per hari. Tetaplah bijak dan konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan panduan yang tepat sesuai kondisi individu.

Manfaat Minum Rebusan Daun Pandan

Rebusan daun pandan, minuman tradisional yang dikenal dengan aromanya yang khas, menawarkan sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan. Manfaat-manfaat ini berasal dari senyawa aktif yang terkandung dalam daun pandan dan telah digunakan secara turun temurun dalam pengobatan tradisional. Berikut adalah beberapa manfaat utama yang perlu diperhatikan:

• Menenangkan pikiran
• Meredakan kecemasan
• Menurunkan tekanan darah
• Mengontrol gula darah
• Sumber antioksidan
• Melancarkan pencernaan
• Mengatasi insomnia

Manfaat-manfaat ini saling terkait dan berkontribusi pada peningkatan kesehatan secara keseluruhan. Efek menenangkan pikiran dan meredakan kecemasan, misalnya, dapat membantu menurunkan tekanan darah. Selain itu, kandungan antioksidannya melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat membantu mencegah berbagai penyakit kronis. Kemampuannya dalam mengontrol gula darah menjadikannya pilihan yang baik bagi penderita diabetes, sementara efeknya dalam mengatasi insomnia dapat meningkatkan kualitas tidur secara signifikan. Konsumsi rebusan ini secara teratur dapat memberikan kontribusi positif terhadap kesehatan fisik dan mental.

Menenangkan pikiran

Efek menenangkan pikiran merupakan salah satu kontribusi signifikan dari konsumsi air rebusan tanaman pandan. Sifat relaksasi ini dapat memberikan dampak positif pada berbagai aspek kesehatan mental dan fisik, menciptakan keseimbangan yang lebih baik dalam kehidupan sehari-hari.

• Aroma yang Menenangkan
  

  Aroma khas pandan memiliki efek aromaterapi yang menenangkan. Inhalasi aroma ini dapat merangsang pelepasan neurotransmiter seperti serotonin, yang berperan dalam mengatur suasana hati dan mengurangi perasaan cemas.

• Pengurangan Hormon Stres
  

  Senyawa aktif dalam tanaman pandan dapat membantu menurunkan kadar hormon kortisol, yang dikenal sebagai hormon stres. Dengan menekan produksi kortisol, tubuh dapat lebih mudah mencapai keadaan relaksasi.

• Peningkatan Kualitas Tidur
  

  Ketenangan pikiran yang dihasilkan oleh konsumsi air rebusan pandan dapat membantu mengatasi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur. Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk pemulihan fisik dan mental.

• Efek Anti-Ansietas
  

  Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak pandan memiliki efek anti-ansietas, membantu mengurangi gejala kecemasan seperti kegelisahan, ketegangan otot, dan kesulitan berkonsentrasi.

• Relaksasi Otot
  

  Konsumsi air rebusan pandan dapat membantu merelaksasikan otot-otot yang tegang akibat stres atau kecemasan. Relaksasi otot dapat mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kenyamanan fisik.

• Peningkatan Fokus dan Konsentrasi
  

  Dengan meredakan stres dan kecemasan, konsumsi air rebusan pandan dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi. Pikiran yang tenang lebih mudah untuk memproses informasi dan membuat keputusan yang tepat.

Singkatnya, kemampuan untuk menenangkan pikiran yang ditawarkan oleh konsumsi air rebusan tanaman pandan memberikan manfaat komprehensif bagi kesehatan mental dan fisik. Efek ini berkontribusi pada peningkatan kualitas hidup secara keseluruhan dan dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat untuk mengelola stres dan meningkatkan kesejahteraan.

Meredakan Kecemasan

Kemampuan untuk meredakan kecemasan menjadi salah satu daya tarik utama minuman tradisional dari tanaman pandan. Sifat ini sangat relevan di tengah tekanan kehidupan modern, di mana tingkat stres dan kecemasan cenderung meningkat. Konsumsi air rebusan pandan menawarkan pendekatan alami untuk membantu mengelola gejala kecemasan, memberikan ketenangan tanpa efek samping yang merugikan.

• Efek Anxiolitik Alami
  

  Senyawa-senyawa yang terdapat dalam tanaman pandan, seperti alkaloid dan senyawa fenolik, menunjukkan aktivitas anxiolitik, yang berarti dapat membantu mengurangi perasaan cemas dan tegang. Efek ini serupa dengan obat-obatan penenang ringan, tetapi dengan profil risiko yang lebih rendah. Contohnya, seseorang yang merasa gelisah sebelum presentasi penting dapat menemukan manfaat dari secangkir rebusan pandan untuk menenangkan saraf mereka.

• Regulasi Sistem Saraf
  

  Tanaman pandan dapat memengaruhi sistem saraf dengan cara yang positif, membantu menyeimbangkan aktivitas otak dan mengurangi respons berlebihan terhadap stres. Hal ini dapat menyebabkan perasaan lebih tenang dan terkendali. Bayangkan seseorang yang sering mengalami serangan panik; konsumsi teratur rebusan pandan dapat membantu mengurangi frekuensi dan intensitas serangan tersebut.

• Promosi Relaksasi Otot
  

  Kecemasan sering kali disertai dengan ketegangan otot. Senyawa dalam tanaman pandan memiliki sifat relaksan otot, membantu melepaskan ketegangan fisik dan menciptakan perasaan nyaman. Seorang pekerja kantoran yang menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer dan merasakan tegang di leher dan bahu dapat merasakan manfaat relaksasi otot setelah minum rebusan pandan.

• Peningkatan Kualitas Tidur
  

  Kecemasan sering mengganggu tidur. Dengan mengurangi kecemasan, air rebusan pandan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan mental dan emosional. Seseorang yang sulit tidur karena pikiran yang berpacu dapat menemukan tidur yang lebih nyenyak setelah minum rebusan pandan sebelum tidur.

Secara keseluruhan, kemampuan untuk meredakan kecemasan yang dikaitkan dengan konsumsi rebusan dari tanaman pandan menawarkan solusi alami dan lembut untuk membantu mengelola stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. Efek-efek ini saling terkait, menciptakan lingkaran positif di mana pengurangan kecemasan mengarah pada relaksasi yang lebih baik, tidur yang lebih nyenyak, dan peningkatan kualitas hidup secara keseluruhan. Penting untuk diingat bahwa ini bukan pengganti perawatan medis, tetapi dapat menjadi alat yang berharga dalam mendukung kesehatan mental secara holistik.

Menurunkan Tekanan Darah

Pengaruh positif terhadap tekanan darah menjadi salah satu aspek penting yang dikaitkan dengan konsumsi minuman herbal yang diekstrak dari tanaman pandan. Potensi ini menjadi relevan mengingat prevalensi hipertensi sebagai faktor risiko utama penyakit kardiovaskular. Investigasi lebih lanjut diperlukan untuk memahami mekanisme spesifik yang mendasari efek ini.

• Vasodilatasi Pembuluh Darah
  

  Senyawa aktif tertentu dalam ekstrak pandan dihipotesiskan memiliki efek vasodilatasi, yaitu kemampuan untuk melebarkan pembuluh darah. Pelebaran pembuluh darah ini mengurangi resistensi aliran darah, yang secara langsung berkontribusi pada penurunan tekanan darah. Contohnya, individu dengan hipertensi ringan mungkin mengalami penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik setelah konsumsi rutin.

• Efek Diuretik Ringan
  

  Beberapa penelitian pendahuluan menunjukkan potensi efek diuretik ringan. Diuresis, atau peningkatan produksi urin, membantu mengurangi volume cairan dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat menurunkan tekanan darah. Meskipun efeknya mungkin tidak sekuat obat diuretik farmasi, kontribusi kecil ini tetap relevan sebagai bagian dari pendekatan holistik.

• Pengurangan Stres dan Kecemasan
  

  Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, efek relaksasi dan pengurangan kecemasan secara tidak langsung dapat berkontribusi pada penurunan tekanan darah. Stres kronis diketahui meningkatkan tekanan darah, sehingga setiap intervensi yang efektif mengurangi stres dapat memberikan manfaat kardiovaskular. Individu yang mengelola stres dengan lebih baik, termasuk melalui konsumsi minuman relaksasi, cenderung memiliki tekanan darah yang lebih stabil.

• Kandungan Kalium
  

  Meskipun tidak signifikan, tanaman pandan mengandung kalium, mineral penting yang berperan dalam menjaga keseimbangan elektrolit dan mengatur tekanan darah. Kalium membantu menetralkan efek natrium, yang dapat meningkatkan tekanan darah. Asupan kalium yang cukup secara umum direkomendasikan sebagai bagian dari diet sehat untuk menjaga tekanan darah yang optimal.

Meskipun potensi manfaatnya menjanjikan, penting untuk dicatat bahwa bukti ilmiah yang mendukung klaim penurunan tekanan darah melalui konsumsi ekstrak pandan masih terbatas dan memerlukan penelitian lebih lanjut. Konsumsi minuman ini sebaiknya tidak menggantikan pengobatan medis yang diresepkan oleh dokter untuk hipertensi. Namun, sebagai bagian dari gaya hidup sehat yang mencakup diet seimbang, olahraga teratur, dan manajemen stres yang efektif, konsumsi moderat mungkin memberikan kontribusi positif terhadap kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan.

Mengontrol gula darah

Potensi air rebusan tanaman pandan dalam mengendalikan kadar gula darah menarik perhatian, terutama bagi individu dengan diabetes atau risiko diabetes. Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan, beberapa studi pendahuluan dan penggunaan tradisional menunjukkan mekanisme yang mungkin berkontribusi pada efek ini.

• Peningkatan Sensitivitas Insulin: Beberapa penelitian in vitro dan pada hewan menunjukkan bahwa senyawa tertentu dalam tanaman pandan dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Insulin adalah hormon yang membantu sel-sel tubuh menyerap glukosa dari darah. Peningkatan sensitivitas insulin memungkinkan sel-sel merespons insulin dengan lebih efektif, sehingga lebih banyak glukosa yang diserap dan kadar gula darah menurun.
• Inhibisi Enzim Pencernaan Karbohidrat: Tanaman ini mungkin mengandung senyawa yang dapat menghambat aktivitas enzim yang bertanggung jawab untuk memecah karbohidrat kompleks menjadi glukosa. Dengan menghambat enzim-enzim ini, laju penyerapan glukosa ke dalam aliran darah dapat diperlambat, sehingga mencegah lonjakan gula darah yang tajam setelah makan.
• Efek Antioksidan: Stres oksidatif, yang disebabkan oleh ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, berperan dalam perkembangan resistensi insulin dan komplikasi diabetes. Kandungan antioksidan dalam air rebusan pandan dapat membantu mengurangi stres oksidatif, yang berpotensi meningkatkan fungsi insulin dan mengendalikan kadar gula darah.
• Pengaruh pada Metabolisme Glukosa: Beberapa penelitian mengindikasikan bahwa ekstrak pandan dapat memengaruhi jalur metabolisme glukosa di hati dan otot. Mekanisme ini dapat berkontribusi pada peningkatan pemanfaatan glukosa dan penurunan produksi glukosa oleh hati.

Penting untuk dicatat bahwa air rebusan pandan bukanlah pengganti pengobatan diabetes yang diresepkan oleh dokter. Individu dengan diabetes harus terus mengikuti rencana perawatan mereka dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum menambahkan air rebusan pandan ke dalam rutinitas mereka. Konsumsi air rebusan pandan dapat menjadi bagian dari pendekatan komplementer untuk mengelola kadar gula darah, tetapi harus dilakukan dengan hati-hati dan di bawah pengawasan medis.

Sumber antioksidan

Kandungan antioksidan yang signifikan dalam seduhan herbal ini memberikan kontribusi krusial terhadap keseluruhan manfaat kesehatan yang diperoleh dari konsumsinya. Antioksidan berperan penting dalam menetralkan radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan berkontribusi pada perkembangan berbagai penyakit kronis. Radikal bebas terbentuk secara alami sebagai produk sampingan metabolisme seluler, tetapi produksinya dapat meningkat akibat faktor eksternal seperti polusi, radiasi, dan stres. Ketidakseimbangan antara produksi radikal bebas dan kemampuan tubuh untuk menetralkannya menyebabkan stres oksidatif, kondisi yang terkait dengan penuaan dini, penyakit jantung, kanker, dan gangguan neurodegeneratif.

Senyawa-senyawa fenolik, flavonoid, dan fitokimia lain yang terdapat dalam tanaman ini bertindak sebagai perisai pelindung bagi sel-sel tubuh. Dengan mendonorkan elektron kepada radikal bebas, antioksidan menstabilkan molekul-molekul berbahaya ini, mencegah mereka merusak DNA, protein, dan lipid dalam sel. Proses ini membantu mengurangi peradangan, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, dan memperlambat proses penuaan. Lebih lanjut, perlindungan antioksidan dapat membantu mencegah kerusakan sel yang memicu perkembangan sel kanker dan penyakit kardiovaskular. Dengan demikian, kehadiran antioksidan dalam air rebusan tanaman aromatik ini memperkuat potensinya sebagai minuman kesehatan yang mendukung kesejahteraan jangka panjang.

Melancarkan pencernaan

Konsumsi rebusan tanaman pandan sering dikaitkan dengan peningkatan fungsi pencernaan. Efek ini diyakini berasal dari beberapa mekanisme potensial yang memengaruhi saluran pencernaan. Secara tradisional, minuman ini digunakan untuk meredakan masalah pencernaan ringan seperti kembung, perut tidak nyaman, dan gangguan pencernaan. Meskipun bukti ilmiah yang konklusif masih terbatas, beberapa penjelasan yang masuk akal telah diajukan.

Salah satu mekanisme yang mungkin adalah efek relaksasi pada otot-otot saluran pencernaan. Senyawa tertentu dalam tanaman pandan dapat membantu meredakan kejang otot dan mengurangi kontraksi yang tidak teratur, sehingga memfasilitasi pergerakan makanan melalui usus. Selain itu, kandungan serat, meskipun tidak signifikan dalam jumlah besar, dapat berkontribusi pada peningkatan massa tinja dan merangsang peristaltik, yaitu gerakan usus yang mendorong tinja keluar dari tubuh. Beberapa penelitian awal juga menunjukkan potensi efek prebiotik, yang berarti bahwa senyawa dalam tanaman pandan dapat mendorong pertumbuhan bakteri baik dalam usus. Mikrobiota usus yang sehat sangat penting untuk pencernaan yang optimal dan penyerapan nutrisi.

Lebih lanjut, efek anti-inflamasi yang terkait dengan kandungan antioksidan dalam tanaman pandan dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan, yang dapat berkontribusi pada masalah pencernaan seperti sindrom iritasi usus (IBS). Dengan mengurangi peradangan, lingkungan usus yang lebih sehat dapat tercipta, yang pada gilirannya meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrisi. Penting untuk dicatat bahwa efek pada pencernaan dapat bervariasi antar individu, dan faktor-faktor lain seperti diet, tingkat hidrasi, dan kondisi kesehatan yang mendasari juga memainkan peran penting dalam fungsi pencernaan. Meskipun demikian, konsumsi rebusan tanaman pandan secara moderat dapat memberikan kontribusi positif terhadap kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Mengatasi Insomnia

Kemampuan untuk mengatasi insomnia merupakan salah satu manfaat yang sering dikaitkan dengan konsumsi air rebusan tanaman pandan. Insomnia, yang didefinisikan sebagai kesulitan untuk memulai atau mempertahankan tidur, atau kualitas tidur yang buruk, merupakan masalah kesehatan yang umum dan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. Efek positif tanaman pandan terhadap insomnia diyakini berasal dari beberapa mekanisme yang bekerja secara sinergis untuk meningkatkan kualitas dan durasi tidur.

Salah satu faktor kunci adalah efek relaksasi. Senyawa-senyawa tertentu dalam tanaman pandan memiliki sifat sedatif ringan yang membantu menenangkan sistem saraf. Aroma khas dari rebusan ini juga memiliki efek aromaterapi yang menenangkan, membantu mengurangi kecemasan dan ketegangan, yang sering menjadi penyebab utama insomnia. Dengan mengurangi stres dan kecemasan, pikiran menjadi lebih tenang, sehingga lebih mudah untuk tertidur.

Selain itu, tanaman pandan dapat memengaruhi produksi neurotransmiter yang berperan dalam mengatur siklus tidur-bangun. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak pandan dapat meningkatkan kadar serotonin, neurotransmiter yang terkait dengan perasaan nyaman dan relaksasi, serta melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. Peningkatan kadar neurotransmiter ini dapat membantu menstabilkan siklus tidur-bangun dan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.

Konsumsi rutin air rebusan tanaman pandan, terutama sebelum tidur, dapat membantu menciptakan rutinitas tidur yang menenangkan. Ritual ini dapat memberikan sinyal kepada tubuh bahwa sudah waktunya untuk beristirahat, sehingga memfasilitasi transisi dari keadaan terjaga ke keadaan tidur. Meskipun demikian, penting untuk dicatat bahwa efektivitas air rebusan pandan dalam mengatasi insomnia dapat bervariasi antar individu. Faktor-faktor lain seperti kebersihan tidur yang baik, diet sehat, dan manajemen stres yang efektif juga memainkan peran penting dalam meningkatkan kualitas tidur. Bagi individu yang mengalami insomnia kronis, konsultasi dengan profesional kesehatan tetap diperlukan untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.

Tips untuk Memaksimalkan Potensi Rebusan Daun Pandan

Untuk memperoleh manfaat optimal dari konsumsi minuman herbal ini, perlu diperhatikan beberapa aspek penting dalam persiapan dan penggunaannya. Berikut adalah panduan yang dapat diikuti:

Tip 1: Pemilihan Bahan Baku yang Tepat
Gunakan daun pandan segar yang berwarna hijau cerah dan tidak layu. Hindari daun yang memiliki bintik-bintik atau tanda kerusakan. Daun yang segar akan memberikan aroma yang lebih kuat dan kandungan nutrisi yang lebih optimal.

Tip 2: Proses Pencucian yang Cermat
Cuci daun pandan secara menyeluruh di bawah air mengalir untuk menghilangkan kotoran dan residu pestisida. Gosok perlahan dengan sikat lembut jika diperlukan. Pastikan tidak ada kotoran yang tertinggal sebelum direbus.

Tip 3: Proporsi yang Sesuai
Gunakan sekitar 5-7 lembar daun pandan untuk setiap liter air. Proporsi yang tepat akan menghasilkan minuman dengan konsentrasi yang optimal, tidak terlalu kuat maupun terlalu lemah.

Tip 4: Waktu Perebusan yang Optimal
Rebus daun pandan dengan api kecil selama 15-20 menit. Perebusan yang terlalu lama dapat menghilangkan sebagian aroma dan nutrisi. Perhatikan warna air rebusan; ketika sudah berubah menjadi hijau kekuningan, itu menandakan rebusan sudah siap.

Tip 5: Konsumsi dengan Bijak
Konsumsi rebusan daun pandan dalam jumlah sedang, sekitar 1-2 cangkir per hari. Perhatikan reaksi tubuh dan hentikan konsumsi jika muncul efek samping yang tidak diinginkan. Konsultasikan dengan profesional kesehatan jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.

Dengan mengikuti panduan ini, potensi positif dari minuman tradisional ini dapat dimaksimalkan, memberikan kontribusi terhadap kesehatan dan kesejahteraan secara alami.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Meskipun klaim mengenai khasiat seduhan herbal dari tanaman P. amaryllifolius telah beredar luas dalam tradisi pengobatan rumahan, landasan ilmiah yang mendukung klaim tersebut masih dalam tahap pengembangan. Sejumlah studi kasus dan penelitian pendahuluan memberikan titik terang, namun diperlukan investigasi yang lebih mendalam untuk mengukuhkan manfaatnya secara definitif.

Beberapa studi kasus melaporkan adanya perbaikan subjektif dalam kualitas tidur dan penurunan tingkat kecemasan setelah konsumsi rutin minuman tersebut. Namun, studi-studi ini seringkali memiliki ukuran sampel yang kecil dan kurangnya kelompok kontrol, sehingga sulit untuk menarik kesimpulan yang kuat. Penelitian lebih lanjut dengan metodologi yang lebih ketat, termasuk studi terkontrol plasebo dan ukuran sampel yang lebih besar, diperlukan untuk memvalidasi temuan ini secara objektif. Selain itu, studi-studi yang berfokus pada efek fisiologis, seperti pengukuran tekanan darah dan kadar gula darah setelah konsumsi, juga diperlukan untuk memahami mekanisme kerja potensial di balik klaim-klaim tersebut.

Terdapat pula perdebatan mengenai senyawa aktif spesifik yang bertanggung jawab atas efek yang dikaitkan dengan konsumsi minuman tersebut. Sementara beberapa penelitian menyoroti peran senyawa fenolik dan flavonoid sebagai antioksidan potensial, penelitian lain berfokus pada alkaloid dan glikosida yang mungkin memiliki efek sedatif atau anti-inflamasi. Identifikasi senyawa aktif utama dan pemahaman tentang bagaimana senyawa-senyawa ini berinteraksi satu sama lain akan menjadi kunci untuk mengembangkan aplikasi terapeutik yang lebih terarah.

Meskipun demikian, bukti yang ada saat ini memberikan dasar yang menjanjikan untuk penelitian lebih lanjut. Penting untuk mendekati informasi mengenai potensi manfaat seduhan herbal ini dengan sikap kritis dan berbasis bukti. Sementara pengalaman anekdot dan penggunaan tradisional dapat memberikan wawasan yang berharga, penelitian ilmiah yang ketat diperlukan untuk mengonfirmasi khasiatnya secara objektif dan menentukan dosis yang aman dan efektif.