Ketahui 7 Manfaat Buah Nanas Madu yang Wajib Kamu Ketahui!

Minggu, 13 Juli 2025 oleh journal

Nilai positif yang didapatkan dari mengonsumsi varietas nanas yang memiliki rasa manis seperti madu. Hal ini mencakup kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, seperti vitamin, mineral, dan enzim. Lebih lanjut, konsumsi buah ini dapat memberikan dampak baik terhadap sistem pencernaan, kekebalan tubuh, serta potensi antioksidan yang dimilikinya.

"Nanas dengan rasa manis yang khas ini, jika dikonsumsi secara teratur dan dalam jumlah yang wajar, berpotensi memberikan dampak positif bagi kesehatan. Kandungan nutrisinya mendukung berbagai fungsi tubuh, dari pencernaan hingga imunitas," ujar dr. Amelia Sari, seorang ahli gizi klinis.

- dr. Amelia Sari, Ahli Gizi Klinis

Pendapat ini didukung oleh data ilmiah yang menunjukkan bahwa senyawa aktif dalam buah tersebut berkontribusi pada kesehatan secara menyeluruh.

Buah ini kaya akan bromelain, sebuah enzim yang dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu pencernaan protein. Vitamin C yang terkandung di dalamnya berperan sebagai antioksidan, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, kandungan mangan penting untuk metabolisme energi dan kesehatan tulang. Konsumsi yang direkomendasikan adalah sekitar satu hingga dua potong per hari sebagai bagian dari diet seimbang. Penting untuk diingat bahwa konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti iritasi mulut pada beberapa individu.

Manfaat Buah Nanas Madu

Buah nanas madu, dengan rasa manis alaminya, menawarkan sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan. Keunggulan ini bersumber dari kandungan nutrisi esensial yang mendukung berbagai fungsi tubuh.

• Pencernaan lebih baik
• Imunitas meningkat
• Antioksidan kuat
• Anti-inflamasi alami
• Kesehatan tulang
• Metabolisme energi
• Hidrasi tubuh

Manfaat-manfaat ini saling terkait dan berkontribusi pada kesehatan secara holistik. Misalnya, bromelain dalam nanas madu tidak hanya membantu pencernaan protein, tetapi juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat meredakan nyeri sendi. Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi dari infeksi. Kandungan air yang tinggi membantu menjaga hidrasi, yang esensial untuk fungsi organ dan metabolisme yang optimal. Konsumsi teratur, sebagai bagian dari pola makan seimbang, dapat memberikan dampak positif jangka panjang bagi kesehatan.

Pencernaan Lebih Baik

Kemampuan untuk meningkatkan efisiensi sistem pencernaan merupakan salah satu aspek penting yang berkontribusi pada nilai positif konsumsi buah nanas dengan rasa manis seperti madu. Proses pencernaan yang optimal esensial untuk penyerapan nutrisi dan pembuangan limbah secara efektif.

• Bromelain: Enzim Proteolitik Alami
  

  Bromelain, enzim proteolitik yang terdapat dalam buah ini, berperan dalam memecah protein menjadi asam amino yang lebih mudah diserap oleh tubuh. Hal ini meringankan beban kerja sistem pencernaan, terutama setelah mengonsumsi makanan yang kaya protein. Sebagai contoh, konsumsi buah ini setelah makan daging dapat membantu mengurangi rasa kembung dan ketidaknyamanan pencernaan.

• Serat Makanan: Regulator Sistem Pencernaan
  

  Kandungan serat dalam buah ini, meskipun tidak sebanyak buah-buahan lain, tetap berkontribusi pada kesehatan pencernaan. Serat membantu memperlancar pergerakan usus, mencegah konstipasi, dan mempromosikan pertumbuhan bakteri baik dalam usus. Asupan serat yang cukup juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit divertikulitis.

• Keseimbangan pH Lambung: Meminimalkan Gangguan
  

  Buah ini memiliki kandungan asam yang moderat, yang dapat membantu menyeimbangkan pH lambung, terutama bagi individu dengan produksi asam lambung rendah. Namun, bagi individu dengan kondisi seperti GERD (Gastroesophageal Reflux Disease), konsumsi berlebihan perlu dihindari untuk mencegah peningkatan asam lambung.

• Reduksi Inflamasi Saluran Cerna: Potensi Peredaan
  

  Sifat anti-inflamasi bromelain juga dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan, yang seringkali menjadi penyebab gangguan pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar (IBS). Konsumsi teratur dapat membantu meredakan gejala seperti perut kembung dan diare.

Dengan demikian, kontribusi buah ini terhadap pencernaan yang lebih baik tidak hanya terbatas pada satu faktor tunggal, melainkan merupakan hasil sinergi antara berbagai komponen aktif di dalamnya. Konsumsi yang bijak dan terukur, disesuaikan dengan kondisi kesehatan individu, dapat memaksimalkan manfaatnya bagi sistem pencernaan.

Imunitas Meningkat

Peningkatan imunitas tubuh merupakan salah satu dampak positif yang dapat dikaitkan dengan konsumsi nanas varietas madu. Kemampuan ini bersumber dari kandungan nutrisi yang berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga lebih efektif dalam melawan infeksi dan penyakit.

• Vitamin C: Pendorong Utama Sistem Kekebalan
  

  Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah ini merupakan faktor kunci dalam meningkatkan imunitas. Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, vitamin C juga merangsang produksi dan fungsi sel-sel kekebalan, seperti limfosit dan fagosit, yang berperan dalam mengidentifikasi dan menghancurkan patogen.

• Bromelain: Modulator Sistem Kekebalan Tubuh
  

  Enzim bromelain tidak hanya bermanfaat bagi pencernaan, tetapi juga memiliki efek imunomodulator, yang berarti dapat membantu mengatur respons sistem kekebalan tubuh. Bromelain dapat membantu mengurangi peradangan berlebihan yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, serta meningkatkan aktivitas sel-sel pembunuh alami (NK cells) yang berperan penting dalam melawan sel-sel kanker dan infeksi virus.

• Antioksidan Lain: Perlindungan Tambahan
  

  Selain vitamin C, buah ini juga mengandung antioksidan lain, seperti flavonoid dan asam fenolik, yang berkontribusi pada perlindungan sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif. Kerusakan oksidatif dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko penyakit kronis. Dengan mengurangi kerusakan oksidatif, antioksidan ini membantu menjaga fungsi optimal sistem kekebalan tubuh.

• Dukungan Mikrobioma Usus: Fondasi Imunitas
  

  Serat dalam buah ini juga berperan dalam mendukung kesehatan mikrobioma usus, yaitu komunitas bakteri baik yang hidup di dalam usus. Mikrobioma usus yang sehat penting untuk imunitas, karena bakteri baik membantu melawan bakteri jahat dan merangsang produksi sel-sel kekebalan di usus. Sistem kekebalan tubuh yang kuat dimulai dari usus yang sehat.

Dengan demikian, peningkatan imunitas yang dikaitkan dengan konsumsi buah ini bukan hanya disebabkan oleh satu komponen tunggal, melainkan merupakan hasil sinergi antara berbagai nutrisi dan senyawa aktif yang terkandung di dalamnya. Konsumsi teratur, sebagai bagian dari pola makan sehat dan gaya hidup aktif, dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan resistensi terhadap penyakit.

Antioksidan Kuat

Keberadaan antioksidan dalam varietas nanas yang bercita rasa manis seperti madu memegang peranan krusial dalam memberikan manfaat kesehatan. Senyawa-senyawa ini berfungsi sebagai pelindung sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat memicu stres oksidatif. Stres oksidatif berkontribusi pada berbagai masalah kesehatan, termasuk penuaan dini, penyakit jantung, kanker, dan gangguan neurodegeneratif.

Nanas jenis ini mengandung beragam jenis antioksidan, termasuk vitamin C, flavonoid, dan senyawa fenolik. Vitamin C dikenal luas karena kemampuannya menetralisir radikal bebas di lingkungan berair dalam tubuh. Flavonoid dan senyawa fenolik, di sisi lain, memiliki mekanisme aksi yang lebih kompleks, termasuk kemampuannya untuk memodulasi enzim antioksidan endogen dan menghambat proses inflamasi. Kombinasi berbagai jenis antioksidan ini memberikan perlindungan yang lebih komprehensif terhadap berbagai jenis radikal bebas dan jalur kerusakan sel.

Konsumsi rutin buah yang kaya akan antioksidan dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Dengan menetralisir radikal bebas, antioksidan membantu menjaga integritas sel, mendukung fungsi kekebalan tubuh, dan mempromosikan proses perbaikan sel yang efisien. Oleh karena itu, keberadaan antioksidan yang kuat merupakan salah satu alasan utama mengapa konsumsi buah ini dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan.

Anti-inflamasi Alami

Sifat anti-inflamasi alami yang dimiliki oleh nanas varietas madu merupakan kontributor signifikan terhadap keseluruhan manfaat kesehatannya. Peradangan kronis merupakan akar dari berbagai penyakit, dan kemampuan untuk meredakannya secara alami memiliki implikasi yang luas bagi pencegahan dan pengelolaan kondisi kesehatan.

• Bromelain: Enzim dengan Aktivitas Anti-Inflamasi yang Kuat
  

  Bromelain, enzim proteolitik yang ditemukan dalam nanas, memiliki kemampuan untuk menghambat produksi sitokin pro-inflamasi, molekul yang memicu dan memperburuk peradangan. Studi klinis menunjukkan bahwa bromelain efektif dalam mengurangi nyeri dan pembengkakan pada kondisi seperti osteoarthritis dan cedera olahraga. Contohnya, atlet yang mengonsumsi bromelain setelah latihan intensif mengalami penurunan nyeri otot yang signifikan dibandingkan dengan kelompok kontrol.

• Pengurangan Nyeri Sendi dan Artritis
  

  Sifat anti-inflamasi bromelain dapat membantu meredakan nyeri sendi dan gejala artritis. Dengan mengurangi peradangan pada sendi, bromelain dapat meningkatkan mobilitas dan mengurangi kekakuan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bromelain seefektif obat anti-inflamasi nonsteroid (NSAID) dalam mengurangi nyeri artritis, tetapi dengan efek samping yang lebih sedikit.

• Percepatan Pemulihan Luka dan Cedera
  

  Bromelain juga berperan dalam mempercepat proses penyembuhan luka dan cedera. Enzim ini membantu membersihkan jaringan mati dan debris dari area luka, serta merangsang pertumbuhan jaringan baru. Studi menunjukkan bahwa bromelain dapat mengurangi waktu penyembuhan luka bakar dan luka pasca operasi.

• Potensi dalam Mengelola Kondisi Alergi dan Asma
  

  Peradangan memainkan peran penting dalam kondisi alergi dan asma. Bromelain dapat membantu mengurangi gejala alergi dan asma dengan menekan respons inflamasi pada saluran pernapasan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bromelain dapat mengurangi produksi lendir dan memperlancar aliran udara pada penderita asma.

• Dukungan bagi Sistem Kekebalan Tubuh
  

  Peradangan kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Dengan mengurangi peradangan, bromelain membantu menjaga fungsi optimal sistem kekebalan tubuh, sehingga lebih efektif dalam melawan infeksi dan penyakit. Bromelain juga dapat meningkatkan aktivitas sel-sel pembunuh alami (NK cells), yang berperan penting dalam melawan sel-sel kanker dan infeksi virus.

• Pengurangan Risiko Penyakit Kardiovaskular
  

  Peradangan merupakan faktor kunci dalam perkembangan penyakit kardiovaskular. Bromelain dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan menekan peradangan pada dinding arteri dan mencegah pembentukan plak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bromelain dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah.

Kemampuan buah ini dalam meredakan peradangan secara alami, terutama berkat kandungan bromelain, menjadikannya sebagai tambahan yang berharga dalam diet untuk mendukung kesehatan secara menyeluruh. Efek anti-inflamasi ini tidak hanya membantu meredakan gejala penyakit tertentu, tetapi juga berkontribusi pada pencegahan penyakit kronis dan peningkatan kualitas hidup secara umum.

Kesehatan Tulang

Integritas struktur tulang merupakan aspek fundamental dari kesehatan secara keseluruhan. Konsumsi buah dengan cita rasa manis menyerupai madu, jenis nanas tertentu, dapat memberikan kontribusi positif terhadap pemeliharaan dan penguatan tulang, berkat kandungan nutrisi esensial yang terkandung di dalamnya.

• Mangan: Mineral Esensial untuk Pembentukan Tulang
  

  Mangan, mineral yang terdapat dalam buah ini, berperan krusial dalam pembentukan dan pemeliharaan kepadatan tulang. Mangan mengaktifkan enzim yang terlibat dalam sintesis matriks tulang, yaitu jaringan protein yang menjadi dasar mineralisasi tulang. Kekurangan mangan dapat menyebabkan penurunan kepadatan tulang dan meningkatkan risiko osteoporosis. Contohnya, studi menunjukkan bahwa asupan mangan yang cukup dikaitkan dengan penurunan risiko patah tulang pada wanita pascamenopause.

• Vitamin C: Kolagen dan Kekuatan Tulang
  

  Vitamin C, antioksidan kuat yang juga ditemukan dalam buah ini, penting untuk sintesis kolagen, protein struktural utama dalam tulang. Kolagen memberikan fleksibilitas dan kekuatan pada tulang, sehingga lebih tahan terhadap tekanan dan benturan. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan gangguan pembentukan kolagen dan melemahkan tulang. Contohnya, penderita skorbut, penyakit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C, sering mengalami masalah tulang dan sendi.

• Efek Anti-inflamasi: Perlindungan Terhadap Kerusakan Tulang
  

  Sifat anti-inflamasi yang dimiliki oleh buah ini, terutama berkat kandungan bromelain, dapat membantu melindungi tulang dari kerusakan akibat peradangan kronis. Peradangan kronis dapat memicu resorpsi tulang, yaitu proses penghancuran jaringan tulang yang berlebihan. Dengan mengurangi peradangan, buah ini dapat membantu menjaga keseimbangan antara pembentukan dan resorpsi tulang. Contohnya, pada penderita artritis rheumatoid, peradangan kronis dapat menyebabkan kerusakan tulang di sekitar sendi. Bromelain dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi tulang dari kerusakan.

• Potasium: Menjaga Keseimbangan Asam-Basa
  

  Potasium, mineral lain yang ditemukan dalam buah ini, berperan dalam menjaga keseimbangan asam-basa dalam tubuh. Keseimbangan asam-basa yang optimal penting untuk kesehatan tulang, karena kelebihan asam dapat menyebabkan resorpsi tulang. Potasium membantu menetralkan asam dan melindungi tulang dari kerusakan. Contohnya, diet tinggi protein dan rendah buah-buahan dan sayuran dapat meningkatkan kadar asam dalam tubuh dan meningkatkan risiko osteoporosis. Asupan potasium yang cukup dapat membantu menetralkan asam dan melindungi tulang.

Dengan demikian, konsumsi buah dengan rasa manis alami ini, sebagai bagian dari pola makan seimbang yang kaya akan nutrisi penting, dapat berkontribusi signifikan terhadap pemeliharaan kesehatan tulang. Kombinasi mangan, vitamin C, efek anti-inflamasi, dan potasium bekerja secara sinergis untuk mendukung pembentukan, kekuatan, dan perlindungan tulang terhadap kerusakan.

Metabolisme Energi

Proses metabolisme energi, yaitu serangkaian reaksi kimia dalam tubuh untuk menghasilkan dan menggunakan energi, memiliki kaitan erat dengan potensi manfaat kesehatan yang didapatkan dari konsumsi nanas berdaging manis seperti madu. Buah ini menyediakan nutrisi penting yang mendukung kelancaran proses metabolisme dan berkontribusi pada tingkat energi yang optimal.

• Karbohidrat sebagai Sumber Energi Utama
  

  Nanas mengandung karbohidrat, terutama dalam bentuk fruktosa dan glukosa, yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Karbohidrat dipecah menjadi glukosa, yang kemudian digunakan oleh sel-sel tubuh untuk menghasilkan energi melalui proses glikolisis dan siklus Krebs. Konsumsi nanas dapat memberikan dorongan energi cepat dan berkelanjutan, terutama saat dibutuhkan aktivitas fisik atau mental yang tinggi.

• Mangan: Kofaktor Esensial untuk Enzim Metabolisme
  

  Mangan, mineral yang terdapat dalam nanas, berperan sebagai kofaktor penting bagi berbagai enzim yang terlibat dalam metabolisme energi. Enzim-enzim ini membantu mempercepat reaksi kimia yang diperlukan untuk mengubah makanan menjadi energi. Kekurangan mangan dapat mengganggu fungsi enzim-enzim ini dan menyebabkan penurunan efisiensi metabolisme energi.

• Vitamin B: Pendukung Konversi Makanan Menjadi Energi
  

  Nanas mengandung beberapa jenis vitamin B, meskipun dalam jumlah yang tidak terlalu signifikan. Vitamin B, seperti tiamin (B1), riboflavin (B2), dan niasin (B3), berperan penting dalam membantu tubuh mengubah karbohidrat, protein, dan lemak menjadi energi. Vitamin B berfungsi sebagai koenzim yang membantu enzim-enzim metabolisme menjalankan fungsinya dengan optimal.

• Bromelain: Memfasilitasi Pencernaan dan Penyerapan Nutrisi
  

  Enzim bromelain dalam nanas membantu memecah protein menjadi asam amino yang lebih mudah diserap oleh tubuh. Proses pencernaan dan penyerapan nutrisi yang efisien penting untuk memastikan bahwa tubuh mendapatkan cukup bahan bakar untuk menghasilkan energi. Dengan memfasilitasi pencernaan protein, bromelain dapat membantu meningkatkan ketersediaan nutrisi untuk metabolisme energi.

• Serat: Mengatur Pelepasan Glukosa dan Tingkat Energi Stabil
  

  Serat dalam nanas membantu memperlambat penyerapan glukosa ke dalam aliran darah, sehingga mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba dan memberikan tingkat energi yang lebih stabil. Serat juga membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan, yang penting untuk penyerapan nutrisi yang optimal dan produksi energi yang efisien.

• Hidrasi: Mendukung Proses Metabolisme yang Efisien
  

  Nanas memiliki kandungan air yang tinggi, yang membantu menjaga tubuh terhidrasi dengan baik. Hidrasi yang cukup penting untuk semua proses metabolisme, termasuk metabolisme energi. Air berperan sebagai pelarut dan transporter nutrisi, serta membantu membuang limbah metabolisme dari tubuh.

Dengan demikian, kontribusi nanas berdaging manis terhadap metabolisme energi bersifat multifaset, melibatkan pasokan karbohidrat sebagai bahan bakar, dukungan mineral dan vitamin untuk fungsi enzim, peningkatan pencernaan dan penyerapan nutrisi, pengaturan pelepasan glukosa, dan pemeliharaan hidrasi yang optimal. Kombinasi faktor-faktor ini menjadikan konsumsi nanas sebagai bagian yang berharga dari diet untuk mendukung tingkat energi yang sehat dan berkelanjutan.

Hidrasi Tubuh

Kecukupan cairan dalam tubuh, atau hidrasi, merupakan fondasi penting bagi berbagai fungsi fisiologis, dan konsumsi buah nanas dengan rasa manis yang khas dapat berperan signifikan dalam memelihara status hidrasi yang optimal. Kandungan air yang tinggi dalam buah ini, mencapai lebih dari 80%, menjadikannya sumber hidrasi yang efektif dan lezat. Lebih dari sekadar menyediakan cairan, buah ini juga mengandung elektrolit esensial, seperti kalium, yang hilang melalui keringat dan aktivitas fisik. Elektrolit ini krusial dalam menjaga keseimbangan cairan dalam sel, mengatur tekanan darah, dan mendukung fungsi saraf dan otot yang tepat. Selain itu, kandungan serat dalam buah membantu memperlambat penyerapan air, memberikan efek hidrasi yang lebih berkelanjutan dibandingkan dengan hanya minum air putih. Dengan demikian, konsumsi buah ini tidak hanya membantu memenuhi kebutuhan cairan harian, tetapi juga memberikan nutrisi tambahan yang mendukung keseimbangan elektrolit dan fungsi tubuh yang optimal, yang pada gilirannya meningkatkan kesehatan dan kinerja secara keseluruhan.

Tips Mengoptimalkan Konsumsi Nanas Manis

Pemanfaatan buah nanas dengan rasa manis yang optimal memerlukan pemahaman tentang cara memilih, menyimpan, dan mengonsumsinya dengan bijak. Tips berikut dirancang untuk memaksimalkan manfaat kesehatan dan kenikmatan rasa dari buah ini.

Tip 1: Pemilihan Buah yang Matang Sempurna
Pilihlah buah yang memiliki aroma manis yang kuat di bagian pangkalnya. Hindari buah dengan memar, bintik-bintik lunak, atau daun yang mudah dicabut. Warna kulit yang seragam, antara hijau kekuningan hingga oranye, juga mengindikasikan tingkat kematangan yang baik.

Tip 2: Penyimpanan yang Tepat untuk Mempertahankan Kesegaran
Buah yang belum matang dapat disimpan pada suhu ruangan untuk mempercepat proses pematangan. Setelah matang, simpan di lemari es untuk memperlambat pembusukan. Nanas yang sudah dipotong sebaiknya disimpan dalam wadah kedap udara di lemari es dan dikonsumsi dalam beberapa hari.

Tip 3: Kombinasi dengan Makanan Seimbang untuk Penyerapan Nutrisi Optimal
Kombinasikan konsumsi buah dengan makanan yang kaya protein untuk memanfaatkan enzim bromelain dalam membantu pencernaan protein. Hindari mengonsumsi buah dalam jumlah berlebihan saat perut kosong, terutama bagi individu dengan sensitivitas lambung.

Tip 4: Variasi Konsumsi untuk Menghindari Kebosanan dan Memaksimalkan Manfaat
Nikmati buah secara langsung, tambahkan ke dalam salad buah, gunakan sebagai bahan dasar jus, atau panggang sebagai camilan sehat. Eksperimen dengan berbagai cara penyajian untuk memaksimalkan asupan nutrisi dan menghindari kebosanan.

Dengan mengikuti tips ini, individu dapat mengoptimalkan manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh buah ini, sekaligus menikmati cita rasa manisnya yang menyegarkan.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Penelitian ilmiah telah menggali potensi kesehatan dari konsumsi nanas dengan rasa manis yang khas, menyoroti efeknya pada berbagai aspek fisiologis. Studi in vitro dan in vivo telah menunjukkan bahwa senyawa bioaktif yang ada dalam buah ini, seperti bromelain, memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Namun, penting untuk dicatat bahwa sebagian besar penelitian ini dilakukan dalam skala kecil dan memerlukan validasi lebih lanjut melalui uji klinis yang lebih besar dan terkontrol dengan baik.

Salah satu studi yang sering dikutip adalah penelitian tentang efek bromelain pada pengurangan nyeri sendi pada pasien dengan osteoarthritis. Studi tersebut melaporkan penurunan signifikan dalam tingkat nyeri dan peningkatan mobilitas sendi setelah pemberian bromelain secara oral. Akan tetapi, metodologi studi tersebut, termasuk ukuran sampel dan desain penelitian, telah menjadi subjek perdebatan di kalangan peneliti. Beberapa kritikus berpendapat bahwa kurangnya kelompok kontrol plasebo dan potensi bias seleksi dapat memengaruhi validitas hasil.

Terdapat pula penelitian yang meneliti potensi buah ini dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Studi-studi ini menunjukkan bahwa vitamin C dan antioksidan lain yang ada dalam buah dapat membantu melindungi sel-sel kekebalan dari kerusakan oksidatif dan meningkatkan respons imun terhadap infeksi. Meskipun hasil awal menjanjikan, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menentukan dosis optimal dan mekanisme aksi yang tepat.

Penting bagi pembaca untuk terlibat secara kritis dengan bukti-bukti yang ada dan mempertimbangkan keterbatasan studi yang telah dilakukan. Meskipun nanas dengan rasa manis khas ini dapat menjadi bagian dari diet sehat, klaim tentang manfaat kesehatannya harus dievaluasi dengan hati-hati dan tidak boleh dianggap sebagai pengganti perawatan medis yang tepat.