Tanda Penyakit Diabetes di Pagi Hari yang Sering Diabaikan | Apakah Kacamata Minus Harus Dipakai Setiap Hari? Simak Penjelasan Lengkapnya
Sabtu, 26 April 2025 oleh journal
Ragam Informasi Kesehatan yang Perlu Anda Tahu
Beberapa topik kesehatan menarik perhatian pembaca Kompas.com pada Jumat (25/4/2025), mulai dari tanda-tanda diabetes di pagi hari hingga pentingnya menjaga kesehatan usus. Simak rangkuman informasinya berikut ini:
1. Waspadai Tanda Diabetes di Pagi Hari
Tahukah Anda, beberapa gejala diabetes sering muncul di pagi hari? Fenomena ini disebut dawn phenomenon atau fenomena fajar. Hal ini terjadi karena tubuh memproduksi hormon yang meningkatkan kadar gula darah di pagi hari. Beberapa tanda yang perlu diwaspadai antara lain sering buang air kecil dan penglihatan kabur.
2. Mengenal Tanda-Tanda Usus Bermasalah
Usus sering disebut sebagai "otak kedua" karena perannya yang vital bagi tubuh. Menjaga kesehatan usus sangat penting agar fungsi tubuh tidak terganggu. Sayangnya, kita sering kali tidak menyadari adanya masalah pada usus. Kenali tanda-tandanya agar bisa segera ditangani.
3. Cara Mudah Mengganti Alamat KTP
Pindah tempat tinggal karena pekerjaan, sekolah, atau menikah? Jangan lupa untuk mengurus administrasi kependudukan, termasuk mengganti alamat di KTP. Prosesnya ternyata tidak serumit yang dibayangkan.
4. Kacamata Minus: Perlukah Dipakai Setiap Hari?
Bagi penderita rabun jauh, kacamata membantu memudahkan aktivitas sehari-hari. Namun, terkadang kacamata juga membuat area sekitar mata lelah. Lantas, apakah kacamata minus harus dipakai setiap hari? Dokter spesialis mata Doni Widyandana menganjurkan penggunaan kacamata setiap hari untuk menghindari efek samping tertentu.
5. Potensi Hujan di Indonesia pada 25-26 April 2025
BMKG memprediksi hujan lebat di beberapa wilayah Indonesia pada 25-26 April 2025. Hal ini disebabkan oleh munculnya dua bibit siklon tropis di dekat wilayah Indonesia. Meskipun tidak berdampak langsung, potensi hujan lebat tetap perlu diwaspadai.
Berikut beberapa tips sederhana untuk menjaga kesehatan Anda:
1. Perhatikan asupan makanan. - Konsumsi makanan bergizi seimbang dengan memperbanyak sayur, buah, dan protein. Batasi makanan olahan dan minuman manis.
Contoh: Ganti camilan keripik dengan buah potong atau kacang-kacangan.
2. Rutin berolahraga. - Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari atau setidaknya 3 kali seminggu. Pilih olahraga yang Anda sukai agar lebih konsisten.
Contoh: Jalan cepat, bersepeda, atau berenang.
3. Istirahat yang cukup. - Pastikan Anda tidur 7-8 jam setiap malam. Kurang tidur dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental.
Contoh: Atur jadwal tidur yang teratur dan ciptakan suasana kamar yang nyaman.
4. Rutin periksa kesehatan. - Lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk mendeteksi dini potensi penyakit. Konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalami gejala yang mengganggu.
Contoh: Periksa tekanan darah, gula darah, dan kolesterol secara rutin.
Bagaimana cara mencegah fenomena fajar pada penderita diabetes, Dokter Boyke?
Fenomena fajar bisa dicegah dengan mengatur pola makan malam, menghindari konsumsi karbohidrat berlebihan sebelum tidur, dan rutin berolahraga. Konsultasikan dengan dokter untuk pengaturan pengobatan yang tepat.
Apa saja makanan yang baik untuk kesehatan usus, Chef Renatta?
Konsumsi makanan kaya serat seperti buah, sayur, dan biji-bijian sangat baik untuk kesehatan usus. Yogurt dan makanan fermentasi lainnya juga bermanfaat untuk menjaga keseimbangan bakteri baik di usus.
Apakah mengganti alamat KTP harus diurus di daerah asal, Pak Ganjar?
Tidak perlu. Penggantian alamat KTP kini bisa diurus di Dukcapil domisili Anda saat ini. Persyaratannya cukup mudah, silakan cek website Dukcapil setempat untuk informasi lebih lanjut.
Apa efek samping yang bisa terjadi jika tidak memakai kacamata minus, dr. Reisa?
Tidak memakai kacamata minus dapat menyebabkan mata lelah, sakit kepala, dan bahkan memperburuk kondisi minus mata. Pada anak-anak, hal ini dapat menyebabkan mata malas (ambliopia).
