Ketahui 6 Tanda Kolesterol Tinggi yang Muncul Saat Anda Berjalan Kaki, Jangan Diabaikan! cegah komplikasi lebih lanjut

Jumat, 16 Mei 2025 oleh journal

6 Tanda Kolesterol Tinggi yang Mungkin Muncul Saat Anda Berjalan Kaki

Kolesterol sering dianggap sebagai musuh, padahal sebenarnya tubuh kita membutuhkannya untuk membangun sel, memproduksi hormon, dan menyerap vitamin D. Masalahnya muncul ketika kadar kolesterol dalam darah terlalu tinggi. Kondisi ini, yang sering disebut sebagai "silent killer," biasanya tidak menunjukkan gejala yang jelas sampai menimbulkan komplikasi serius seperti penyakit jantung dan stroke.

Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa tanda kolesterol tinggi yang bisa terdeteksi saat Anda beraktivitas fisik, seperti berjalan kaki? Tanda-tanda ini berkaitan dengan penyakit arteri perifer (PAD), yang sering kali merupakan akibat langsung dari kadar kolesterol yang tidak terkontrol.

Waspadai Tanda-Tanda Ini Saat Berjalan:

1. Nyeri atau Rasa Tidak Nyaman di Kaki

Nyeri kaki saat berjalan adalah salah satu indikasi awal kolesterol tinggi yang paling umum. Ini terjadi karena penumpukan kolesterol menyempitkan arteri, mengurangi aliran darah dan oksigen ke otot kaki. Anda mungkin merasakan nyeri, rasa sakit, atau kelelahan di betis, paha, atau bokong, terutama saat berjalan atau menaiki tangga. Rasa sakit ini biasanya mereda saat beristirahat, tetapi bisa menjadi lebih parah seiring waktu.

2. Kelemahan Otot Kaki

Penyempitan arteri akibat kolesterol tinggi juga bisa menyebabkan kelemahan pada otot kaki. Anda mungkin merasa kesulitan berjalan, menjaga keseimbangan, atau berdiri terlalu lama. Otot membutuhkan pasokan oksigen dan nutrisi yang stabil dari darah, dan jika pasokan ini terganggu, fungsi otot akan terpengaruh. Dalam jangka panjang, sirkulasi yang buruk dapat menyebabkan atrofi otot (penyusutan otot), meningkatkan risiko jatuh, terutama pada lansia.

3. Kaki Terasa Dingin

Jika salah satu kaki Anda terasa lebih dingin dari yang lain, terutama saat atau setelah berjalan kaki, ini bisa menjadi tanda kolesterol tinggi. Arteri yang menyempit membatasi aliran darah ke ekstremitas, sehingga kaki tidak mendapatkan cukup kehangatan. Pada kasus yang parah, kulit kaki bisa terlihat pucat atau kebiruan karena kekurangan oksigen.

4. Mati Rasa atau Kesemutan di Kaki

Sirkulasi darah yang buruk juga bisa menyebabkan mati rasa atau kesemutan pada jari kaki atau telapak kaki, terutama saat berolahraga. Saraf membutuhkan darah yang kaya oksigen agar berfungsi dengan baik. Ketika kolesterol menyumbat arteri, fungsi saraf terganggu, menyebabkan sensasi kesemutan atau bahkan hilangnya sensasi. Jika tidak diobati, kondisi ini bisa berkembang menjadi kesemutan kronis, kerusakan saraf, atau bahkan nekrosis (kematian jaringan).

5. Perubahan Warna pada Kaki atau Tungkai

Perubahan warna pada kulit kaki, seperti menjadi lebih pucat atau kebiruan, bisa mengindikasikan kolesterol tinggi. Ini terjadi karena berkurangnya aliran darah yang kaya oksigen ke kulit akibat penyempitan arteri. Dalam kasus yang ekstrem, kekurangan oksigen bisa menyebabkan sianosis, di mana jaringan tampak biru.

6. Luka Sulit Sembuh

Kolesterol tinggi dapat menghambat proses penyembuhan luka kecil, goresan, atau lecet pada kaki dan telapak kaki. Aliran darah yang buruk mencegah jaringan mendapatkan nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan untuk penyembuhan yang optimal. Akibatnya, luka kecil bisa memakan waktu berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan untuk sembuh, meningkatkan risiko infeksi. Pada kasus yang parah, bisa muncul tukak (luka terbuka) yang sulit sembuh dan berpotensi menyebabkan komplikasi serius seperti gangren atau amputasi.