Temukan 5 Gejala Awal Tekanan Darah Tinggi yang Sering Terabaikan untuk kesehatan jantung optimal

Rabu, 21 Mei 2025 oleh journal

5 Tanda Peringatan Tekanan Darah Tinggi yang Sering Terabaikan

Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, adalah kondisi umum di mana tekanan darah dalam arteri kita terus-menerus berada di atas batas normal. Bayangkan jantungmu harus bekerja ekstra keras setiap saat untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Jika dibiarkan, kondisi ini bisa merusak organ-organ penting.

Menurut Mayo Clinic, tekanan darah dianggap tinggi jika mencapai 130/80 mmHg atau lebih. Seringkali, hipertensi tidak menunjukkan gejala yang jelas. Inilah mengapa ia sering disebut sebagai "pembunuh diam-diam" (silent killer).

Meskipun tanpa gejala yang kentara, hipertensi adalah penyebab utama stroke, serangan jantung, gagal ginjal, dan berbagai masalah kesehatan serius lainnya. Oleh karena itu, penting untuk mengenali tanda-tanda awal tekanan darah tinggi agar bisa segera diatasi sebelum menimbulkan komplikasi yang lebih parah.

Apa Saja Tanda-Tanda Tekanan Darah Tinggi yang Perlu Diwaspadai?

Meskipun hipertensi seringkali tidak menimbulkan gejala, tubuh kita sebenarnya bisa memberikan sinyal peringatan. Berikut adalah beberapa tanda yang perlu kamu perhatikan:

1. Sakit Kepala yang Berulang

Sakit kepala yang sering muncul tanpa alasan yang jelas, terutama saat bangun tidur di pagi hari, bisa menjadi indikasi tekanan darah tinggi. Menurut Times of India, sakit kepala ini biasanya terasa berdenyut dan sulit hilang meski sudah minum obat pereda nyeri. Tekanan darah yang tinggi memberikan tekanan ekstra pada pembuluh darah di otak, sehingga memicu nyeri. Jangan abaikan sakit kepala yang terus berulang; segera konsultasikan dengan dokter.

2. Pusing dan Terasa Berkunang-kunang

Rasa pusing atau sensasi seperti akan pingsan bisa mengindikasikan adanya masalah pada aliran darah. Hipertensi dapat menghambat suplai oksigen ke otak dan organ vital lainnya, yang mengakibatkan kelelahan ekstrem atau bahkan kehilangan kesadaran. Jika kamu sering merasa pusing tanpa alasan yang jelas, sebaiknya periksakan tekanan darahmu.

3. Gangguan Penglihatan

Gangguan penglihatan seperti pandangan kabur, ganda, atau bahkan kehilangan penglihatan secara tiba-tiba bisa menjadi tanda retinopati hipertensi. Kondisi ini terjadi akibat kerusakan pembuluh darah di retina karena tekanan darah tinggi. Jika tidak diobati, retinopati hipertensi bisa menyebabkan kebutaan permanen. Segera konsultasikan ke dokter jika mengalami perubahan pada penglihatanmu.

4. Sesak Napas

Merasa sesak napas saat tidak melakukan aktivitas berat bisa menjadi tanda bahwa jantungmu bekerja lebih keras dari biasanya akibat tekanan darah tinggi. Kondisi ini dapat menyebabkan penumpukan cairan di paru-paru, yang memicu sesak napas. Gejala ini sering disalahartikan sebagai penyakit lain, padahal bisa menjadi pertanda serius dari hipertensi.

5. Nyeri Dada

Rasa nyeri atau sesak di dada, baik saat istirahat maupun beraktivitas ringan, adalah tanda peringatan yang sangat penting. Hipertensi memberikan beban ekstra pada jantung, yang dapat memicu angina (nyeri dada akibat kurangnya suplai darah ke jantung) atau bahkan serangan jantung. Jika nyeri dada disertai keringat dingin, mual, atau menjalar ke lengan kiri, segera cari pertolongan medis.

Gejala-gejala ini mungkin tidak selalu muncul pada setiap orang dengan hipertensi, tetapi kewaspadaan tetap penting. Lakukan pemeriksaan tekanan darah secara rutin dan jangan tunda konsultasi ke dokter jika merasakan gejala-gejala di atas. Ingat, mencegah lebih baik daripada mengobati. Jaga pola makan, rutin berolahraga, dan konsultasikan ke dokter secara berkala untuk menjaga tekanan darah tetap normal.

Menurut American College of Cardiology dan American Heart Association, tekanan darah dikategorikan sebagai berikut:

• Tekanan darah normal: kurang dari 120/80 mmHg
• Tekanan darah tinggi: angka atas antara 120-129 mmHg dan angka bawah di bawah 80 mmHg
• Hipertensi stadium 1: angka atas antara 130-139 mmHg atau angka bawah antara 80-89 mmHg
• Hipertensi stadium 2: angka atas 140 mmHg atau lebih tinggi, atau angka bawah 90 mmHg atau lebih tinggi

Tekanan darah di atas 180/120 mmHg dianggap sebagai krisis hipertensi dan memerlukan pertolongan medis segera.