Inilah 7 Tanda Kolesterol Tinggi di Kaki yang Sering Terabaikan, Waspada Sebelum Terlambat mengenali lebih awal

Rabu, 14 Mei 2025 oleh journal

Sering Tak Disadari! Inilah Tanda Kolesterol Tinggi yang Muncul di Kaki

Kita sering mengaitkan kolesterol tinggi dengan gejala klasik seperti mudah mengantuk atau rasa pegal di pundak dan tengkuk. Padahal, tubuh kita seringkali memberikan sinyal peringatan dini melalui tanda-tanda yang muncul di kaki. Jangan sampai terlewat!

Menurut Kementerian Kesehatan RI, mengabaikan kolesterol tinggi sangat berbahaya. Kolesterol yang berlebihan dapat menumpuk di dinding pembuluh darah, menyebabkannya tersumbat. Kondisi ini bisa memicu berbagai penyakit serius seperti serangan jantung, stroke, hipertensi, hingga pengapuran pembuluh darah.

Lalu, apa saja sih tanda-tanda kolesterol tinggi yang bisa kita rasakan di kaki? Yuk, simak ulasannya!

1. Kesemutan yang Sering Muncul

Salah satu tanda awal kolesterol tinggi yang perlu diwaspadai adalah seringnya mengalami kesemutan di kaki. Seperti yang dijelaskan oleh Suyatno Hadi Saputro, dosen Fakultas Ilmu Kesehatan Prodi D-3 Keperawatan UM Surabaya, kolesterol tinggi dapat memicu gangguan pada saraf tepi.

Kondisi ini menyebabkan terjadinya aterosklerosis, yaitu penumpukan plak dan endapan berbahaya lainnya di dinding arteri. Kesemutan ini bisa menjadi sinyal penting, lho!

2. Nyeri Kaki yang Mengganggu Aktivitas

Selain kesemutan, kolesterol tinggi juga bisa menyebabkan nyeri pada kaki. Nyeri ini muncul karena adanya penyumbatan pada pembuluh darah arteri di kaki, sehingga aliran darah yang membawa oksigen tidak lancar mencapai bagian tubuh lainnya.

Akibatnya, kaki terasa berat, mudah lelah, bahkan terasa seperti terbakar. Gejala lain yang sering dikeluhkan adalah rasa sakit di paha dan betis, terutama saat berjalan, meskipun hanya jarak pendek.

3. Kram Kaki yang Muncul Tiba-tiba

Kram kaki memang bisa disebabkan oleh banyak faktor, seperti dehidrasi, kehamilan, atau terlalu lama duduk atau berdiri. Tapi, jangan lupakan kemungkinan bahwa kram kaki juga bisa menjadi tanda kolesterol tinggi.

Menurut Suyatno, kram akibat kolesterol tinggi seringkali muncul secara tiba-tiba di malam hari, terutama saat tidur. Kram ini bisa terasa di tumit, bagian depan kaki, atau bahkan jari-jari kaki. Hal ini terjadi karena aliran darah yang menurun menyebabkan kadar oksigen berkurang.

Untuk meredakan kram ini, coba gantungkan kaki dari tempat tidur atau duduk dengan kaki di bawah.

4. Perubahan Warna Kulit dan Kuku Kaki

Jangan pernah menyepelekan perubahan warna pada kulit kaki, karena ini bisa menjadi sinyal penting adanya masalah kolesterol. Perubahan warna ini tidak hanya terjadi pada kulit, tapi juga pada kuku kaki.

Warna kulit bisa berubah karena aliran darah yang berkurang atau kadar oksigen dalam darah yang menurun. Akibatnya, sel-sel di kaki atau kuku tidak mendapatkan nutrisi yang cukup. Kurangnya oksigen dan nutrisi juga bisa menyebabkan kulit kering, kuku menebal, dan pertumbuhannya melambat.

5. Kaki yang Terasa Dingin Terus-Menerus

Kaki yang terasa dingin terus-menerus, meskipun cuaca sedang panas, juga bisa menjadi indikasi kolesterol tinggi. Gejala ini bisa dirasakan di salah satu atau kedua kaki sekaligus.

Rasa dingin ini muncul karena aliran darah yang membawa oksigen dan nutrisi ke bagian bawah tubuh berkurang.

6. Luka di Kaki yang Sulit Sembuh

Kolesterol tinggi yang tidak terkontrol bisa membuat luka di kaki sulit atau lama sembuh. Hal ini disebabkan oleh gangguan aliran darah ke kaki, yang menyebabkan kekurangan oksigen dan nutrisi.

Akibatnya, luka di kaki bisa berubah menjadi kecoklatan atau kehitaman karena jaringan mati.