Temukan Jawaban, Bolehkah Penderita Hipertensi, Kolesterol, dan Diabetes Minum Vitamin D? Ini Kata Dokter agar tetap aman dan sehat

Senin, 2 Juni 2025 oleh journal

Bolehkah Penderita Hipertensi, Kolesterol, dan Diabetes Mengonsumsi Vitamin D? Ini Kata Ahli!

Vitamin D adalah nutrisi penting yang seringkali kita lupakan, padahal perannya vital untuk kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, dan bahkan fungsi otak. Vitamin ini membantu tubuh menyerap kalsium, yang merupakan fondasi utama untuk tulang yang kuat dan sehat. Tanpa vitamin D yang cukup, penyerapan kalsium terganggu, dan tulang bisa menjadi rapuh.

Namun, bagaimana dengan mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti hipertensi (tekanan darah tinggi), kolesterol tinggi, atau diabetes? Apakah aman bagi mereka untuk mengonsumsi vitamin D? Pertanyaan ini seringkali muncul karena kekhawatiran akan efek samping yang mungkin timbul.

Pendapat Ahli Farmasi UGM

Menurut Guru Besar Fakultas Farmasi Universitas Gadjah Mada (UGM), Zullies Ikawati, penderita hipertensi, kolesterol tinggi, dan diabetes *boleh* mengonsumsi vitamin D. Bahkan, dalam banyak kasus, suplementasi vitamin D justru dianjurkan, asalkan dosisnya tepat dan tidak berlebihan.

"Vitamin D memiliki potensi besar dalam mengatur metabolisme glukosa dan lipid (lemak). Kekurangan vitamin D juga sering ditemukan pada penderita diabetes dan obesitas," jelasnya. "Namun, tetap diperlukan pengawasan medis, terutama jika pasien memiliki gangguan ginjal atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu," tambahnya.

Manfaat Vitamin D untuk Penderita Diabetes

Bagaimana vitamin D membantu penderita diabetes? Zullies menjelaskan bahwa vitamin D dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin. Insulin adalah hormon yang membantu sel-sel tubuh menyerap gula darah. Dengan meningkatkan sensitivitas insulin, tubuh dapat merespons insulin dengan lebih efektif, sehingga kadar gula darah lebih terkontrol.

Selain itu, vitamin D juga berperan dalam mengurangi peradangan kronis, yang seringkali menjadi penyebab resistensi insulin. Vitamin ini juga membantu menjaga kesehatan sel beta pankreas, yaitu sel yang bertanggung jawab untuk memproduksi insulin.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplementasi vitamin D dapat membantu memperbaiki kontrol gula darah, terutama pada mereka yang sebelumnya kekurangan vitamin D. "Namun, efek ini lebih jelas terlihat jika memang ada defisiensi vitamin D sebelumnya," tegas Zullies.

Peran Vitamin D dalam Metabolisme Lemak

Vitamin D juga memiliki peran penting dalam metabolisme lemak. Zullies menjelaskan bahwa beberapa penelitian menunjukkan vitamin D dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida (jenis lemak yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung). Selain itu, vitamin D juga dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) yang berfungsi melindungi jantung.

Namun, penting untuk dicatat bahwa hasil penelitian mengenai pengaruh vitamin D terhadap kadar lemak darah tidak selalu konsisten. "Hasil studi tidak selalu konsisten. Efek ini bisa lebih terlihat pada individu dengan defisiensi vitamin D, obesitas, atau sindrom metabolik," kata Zullies.

Jadi, meskipun vitamin D berpotensi membantu mengatur kadar lemak darah, manfaatnya dapat bervariasi tergantung pada kondisi kesehatan masing-masing individu.

Dukungan untuk Penderita Hipertensi

Vitamin D seringkali direkomendasikan sebagai bagian dari pengelolaan kesehatan menyeluruh, terutama karena banyak penderita hipertensi yang juga mengalami kekurangan vitamin D. Suplementasi vitamin D dianggap bermanfaat untuk membantu meningkatkan kondisi kesehatan mereka.

Namun, seperti halnya kondisi medis lainnya, pemberian vitamin D harus dilakukan dengan dosis yang tepat dan pemantauan yang cermat oleh tenaga medis. Konsumsi vitamin D dalam dosis tinggi tanpa alasan yang jelas atau tanpa pengawasan dapat menyebabkan hiperkalsemia, yaitu kadar kalsium dalam darah yang terlalu tinggi.

Pentingnya Dosis yang Tepat

Meskipun memberikan manfaat kesehatan, Zullies mengingatkan bahwa konsumsi vitamin D harus sesuai dengan dosis yang dianjurkan. "Untuk orang dewasa, dosis vitamin D yang dianjurkan biasanya berkisar antara 600 hingga 800 IU per hari," jelasnya.

"Namun, pada kondisi kekurangan vitamin D, dosis yang diberikan bisa lebih tinggi, bahkan mencapai 2000 IU atau lebih, tentunya dengan pengawasan dan rekomendasi dari dokter," sambungnya.

Sebelum memulai konsumsi suplemen dalam dosis tinggi, sangat disarankan untuk memeriksa kadar vitamin D dalam darah terlebih dahulu (25(OH)D). Kelebihan vitamin D (hipervitaminosis D) dapat menimbulkan efek berbahaya, terutama pada fungsi ginjal dan jantung.

"Selain itu, perlu diingat bahwa manfaat vitamin D dalam membantu mengatur kadar gula darah dan lemak dalam tubuh bisa berbeda-beda pada setiap individu, tergantung pada kondisi kesehatan masing-masing," tandasnya.