Inilah Rahasia Jogging untuk Lansia, Bahagia, Awet Muda, dan Sehat Alami sepanjang hari

Rabu, 21 Mei 2025 oleh journal

Khasiat Jogging Bagi Lansia: Bikin Bahagia dan Terlihat Jauh Lebih Muda

Usia senja seringkali dianggap sebagai masa untuk beristirahat dan menikmati hidup. Namun, tahukah Anda bahwa tetap aktif, seperti dengan jogging, dapat memberikan manfaat luar biasa, terutama bagi para lansia? Yustinus, seorang warga Mataram, merasakan langsung dampak positif dari kebiasaan jogging yang rutin dilakukannya.

Awalnya, Yustinus mungkin merasa malas untuk bergerak. Akan tetapi, setelah membiasakan diri berjalan kaki secara teratur, perubahan signifikan mulai dirasakannya. Pria yang tidak merokok dan tidak mengonsumsi alkohol ini kini memiliki detak jantung yang normal, sekitar 70 bpm, dan berat badan yang ideal, berkisar antara 67 hingga 69 kilogram. Sebelumnya, ia mengakui bahwa berat badannya cenderung berlebih.

Lebih dari sekadar perubahan fisik, Yustinus juga tampak lebih muda dari usianya. Meskipun ia tidak secara spesifik menyebutkan angka, banyak orang yang mengatakan bahwa ia terlihat sepuluh tahun lebih muda. Baginya, yang terpenting adalah jogging setiap hari memberikan kontribusi besar terhadap kesehatan tubuhnya di usia senja.

Sebagai seorang lansia yang aktif menikmati fasilitas Taman Udayana, Yustinus menyampaikan apresiasi kepada Pemerintah Kota Mataram yang telah menyediakan ruang publik yang nyaman. Ia juga mengamati bahwa semakin banyak orang yang gemar berjalan kaki di taman tersebut, terutama pada pagi dan sore hari.

"Terima kasih Pak Wali Kota. Kami berharap agar Taman Udayana ini bisa tetap menjadi tempat yang nyaman bagi warga, khususnya kami para lansia," ujarnya.

Yustinus juga menyoroti sedikit gangguan yang disebabkan oleh kendaraan bermotor yang parkir di area jogging track pada hari-hari tertentu. Namun, secara keseluruhan, ia merasa puas dengan fasilitas dan suasana yang ada.

Ternyata, Yustinus adalah Ketua DPD Konfederasi Serikat Pekerja Seluruh Indonesia (KSPSI) NTB. Meskipun usianya tidak muda lagi, ia tetap aktif bekerja. Oleh karena itu, ia selalu berusaha untuk menyempatkan diri datang ke Taman Udayana, meskipun kadang merasa malas di awal.

Jadwal joggingnya pun fleksibel. Terkadang ia memilih pagi hari, terkadang sore, bahkan siang hari ketika suasana lebih sepi. Ia mengakui bahwa suasana yang lebih tenang saat siang hari membuatnya lebih nyaman.