Inilah Waktunya Waspada! Nyeri Pinggang yang Seperti Apa Harus Diperiksakan? agar tidak makin parah

Senin, 2 Juni 2025 oleh journal

Kapan Sakit Pinggang Jadi Pertanda Serius? Ini Kata Dokter!

Sakit pinggang, siapa yang belum pernah mengalaminya? Mungkin Anda pernah merasakannya setelah seharian duduk di depan komputer, mengangkat barang berat, atau bahkan setelah berolahraga. Seringkali, kita menganggapnya sebagai pegal biasa dan membiarkannya hilang dengan sendirinya. Padahal, sakit pinggang tidak selalu sesederhana itu.

Menurut dr. Hadet Prisdhiany, Sp.N, seorang spesialis neurologi dari Rumah Sakit Metropolitan Medical Centre (MMC) Jakarta, sakit pinggang bisa menjadi indikasi adanya masalah yang lebih serius pada saraf tulang belakang. Jika diabaikan, kondisi ini dapat menurunkan kualitas hidup dan bahkan menimbulkan komplikasi jangka panjang. Lalu, kapan sebaiknya kita mulai waspada?

Kapan Sakit Pinggang Harus Membuat Kita Waspada?

Dr. Hadet menjelaskan bahwa sakit pinggang adalah keluhan umum yang bisa dialami oleh siapa saja, tanpa memandang usia. Namun, penting untuk bisa membedakan antara nyeri biasa yang bisa hilang dengan peregangan ringan dan nyeri yang mengindikasikan gangguan saraf yang lebih serius.

Beberapa tanda sakit pinggang yang perlu diwaspadai, menurut dr. Hadet, adalah:

• Nyeri yang tidak membaik dengan obat: Jika rasa sakit tidak berkurang meski sudah minum obat pereda nyeri, ini bisa menjadi tanda adanya masalah yang lebih dalam.
• Nyeri yang menjalar: Rasa sakit yang menyebar dari pinggang ke bagian tubuh lain, seperti kaki, bisa mengindikasikan adanya penekanan pada saraf pusat.
• Kesulitan berjalan: Sakit pinggang yang menyebabkan kesulitan berjalan, apalagi jika disertai dengan rasa kebas, kesemutan, atau bahkan kelumpuhan pada kaki, harus segera diperiksakan ke dokter.
• Gangguan buang air: Jika Anda mengalami kesulitan buang air kecil (BAK) atau buang air besar (BAB) bersamaan dengan sakit pinggang, ini juga merupakan tanda yang perlu diwaspadai.

Penyebab dan Pencegahan Sakit Pinggang

Dr. Hadet juga menyoroti pentingnya pencegahan. Kabar baiknya, sakit pinggang seringkali bisa dicegah dengan beberapa langkah sederhana.

Salah satu cara yang efektif adalah dengan melakukan peregangan tubuh secara rutin, terutama setelah duduk terlalu lama. Cukup lakukan peregangan ringan, seperti menyilangkan kaki atau membungkukkan badan ke depan, setiap 15-30 menit. Peregangan ini membantu mengurangi kekakuan otot yang bisa timbul akibat duduk terlalu lama.

Selain itu, penting juga untuk menjaga postur tubuh yang baik. Postur yang membungkuk dapat memberikan tekanan berlebih pada otot-otot punggung dan pinggang, sehingga memicu rasa sakit. Nyeri pinggang sendiri biasanya terasa dari punggung bawah dan bisa menjalar hingga ke kaki jika kondisinya sudah parah. Rasa kaku yang hebat bahkan bisa membuat penderitanya kesulitan bergerak.

Penyebab sakit pinggang bisa bervariasi, mulai dari duduk terlalu lama, melakukan olahraga berat, kekurangan vitamin D, hingga kelainan tulang belakang seperti skoliosis. Aktivitas yang berlebihan, seperti mengangkat beban berat, juga bisa menjadi pemicu.

Bagi mereka yang sudah memasuki usia lanjut, penting untuk lebih waspada terhadap kondisi-kondisi yang dapat menyebabkan iritasi atau saraf tertekan di bagian belakang pinggang.

Dokter biasanya akan melakukan pemantauan selama dua sampai tiga minggu untuk menentukan diagnosis dan penanganan yang tepat, termasuk melihat respons pasien terhadap peregangan, aktivitas berjalan, dan obat-obatan standar.