Temukan Rahasia Panjang Umur, Howard Tucker, Dokter Tertua di Dunia, Masih Aktif di Usia 102 Tahun, Inspirasi Bagi Kita Semua

Senin, 2 Juni 2025 oleh journal

Di Usia 102 Tahun, Dr. Howard Tucker Buktikan Diri: Dokter Tertua di Dunia yang Tetap Produktif!

Cleveland, Ohio – Di saat banyak orang memilih untuk menikmati masa pensiun dengan bersantai, dr. Howard Tucker justru memilih jalan yang berbeda. Di usia yang luar biasa, 102 tahun, dokter saraf asal Cleveland ini masih aktif mengajar dan berkontribusi dalam dunia medis.

Dr. Tucker, seorang ahli saraf yang telah berdedikasi merawat pasien selama hampir delapan dekade, menerima pengakuan dari Guinness World Records sebagai dokter tertua di dunia yang masih berpraktik, tepat sebelum ulang tahunnya yang ke-99. Sebuah pencapaian yang menginspirasi!

Meskipun tidak lagi menangani pasien secara langsung, semangatnya untuk dunia kedokteran tidak pernah padam. Beliau masih aktif mengajar mahasiswa kedokteran di Case Western Reserve University dan memberikan konsultasi ahli dalam kasus-kasus medis-hukum, memanfaatkan gelar sarjana hukum yang diraihnya di usia 67 tahun.

Kisah hidupnya yang luar biasa ini bahkan menarik perhatian publik melalui TikTok. Cucu dr. Tucker membuat film dokumenter berjudul "What's Next," yang menceritakan perjalanan hidupnya dan membuatnya semakin dikenal luas.

"Pensiun, menurut saya, adalah musuh," tegas dr. Tucker, seperti dikutip dari New York Post. "Anda harus memiliki tujuan hidup dan bangun di pagi hari dengan semangat untuk melakukan sesuatu."

Semangat Mengabdi Hingga Usia Senja

Dr. Tucker terus aktif menangani pasien hingga usia 100 tahun! Beliau baru berhenti praktik setelah rumah sakit tempatnya bekerja ditutup pada tahun 2022. Sempat terpikir untuk mencari pekerjaan baru, namun usia menjadi pertimbangan. "Tapi saya akan terus berusaha," ujarnya dengan optimis.

Kini, dr. Tucker tetap mempertahankan rutinitas hariannya yang padat dan memberikan pesan penting bagi mereka yang memilih pensiun. "Jika Anda pensiun dari pekerjaan utama, carilah hobi atau kegiatan lain yang bisa memberikan stimulasi pada otak Anda setiap hari," sarannya.

Pernyataan dr. Tucker sejalan dengan berbagai penelitian ilmiah yang menunjukkan bahwa memiliki tujuan hidup, terus belajar, dan aktif dalam kegiatan yang menantang pikiran dapat membantu menjaga ketajaman mental seiring bertambahnya usia.

Di tahun 2022, angka harapan hidup rata-rata di Amerika Serikat adalah 77,5 tahun. Dr. Tucker telah jauh melampaui angka tersebut. Meskipun faktor genetik berperan (ayahnya meninggal di usia 84 tahun dan ibunya di usia 96 tahun), beliau percaya bahwa pekerjaan, dukungan dari pasangannya selama lebih dari 70 tahun, keempat anaknya, sepuluh cucunya, dan kecintaannya pada olahraga di Cleveland juga menjadi sumber kebahagiaan yang memperpanjang usianya.

Rahasia Sehat Ala Dr. Tucker

Penelitian juga menunjukkan bahwa hubungan sosial yang kuat dan pandangan hidup yang positif berkontribusi pada umur panjang. Gaya hidup aktif adalah prinsip yang selalu dipegang oleh dr. Tucker. Dalam tulisannya di CNBC, beliau mengungkapkan bahwa ia selalu menjaga kebugaran dan tidak pernah membiarkan tubuhnya melemah.

Meskipun harus berhenti bermain ski setelah mengalami patah leher di usia 80-an, dr. Tucker tetap rutin berjalan dengan sepatu salju dan berlari di treadmill sejauh lima kilometer setiap hari di rumahnya. Beliau percaya bahwa kebiasaan kecil pun bisa memberikan dampak yang besar. Penelitian menunjukkan bahwa berjalan kaki 15 menit per hari dapat menurunkan risiko kematian dini hingga 25 persen.

Dalam podcast mindbodygreen, dr. Tucker menjelaskan pola makannya yang sederhana. Beliau biasanya sarapan dengan buah musiman atau sereal, ditemani susu dua persen dan secangkir teh. Seringkali, beliau melewatkan makan siang untuk menjaga kebugaran. Menu makan malamnya terdiri dari ikan dan sayuran, terutama brokoli, sesekali diselingi daging.

Di penghujung hari, beliau dan istrinya menikmati hidangan penutup, seperti buah atau es krim. Dr. Tucker juga mengaku jarang mengonsumsi alkohol, kecuali sesekali martini, minuman favoritnya. "Saya suka martini," ungkapnya kepada Medical Economics. Beliau juga menegaskan bahwa ia tidak pernah merokok.

Menjelang ulang tahunnya yang ke-103 pada bulan Juli mendatang, dr. Tucker tidak ingin membuang waktu untuk memikirkan kematian. "Saya tidak pernah memikirkan kematian. Hidup berarti tahu bahwa Anda akan mati, karena hidup adalah penyakit yang mematikan. Jadi, saya menjalaninya," tutupnya dengan bijak.