Jarang Disadari, 5 Kebiasaan Sehari,hari yang Memicu Kanker dan Cara Menghindarinya

Jumat, 25 April 2025 oleh journal

Kebiasaan Sehari-hari yang Diam-diam Memicu Kanker

Kita semua mendambakan hidup sehat, tapi tahukah Anda bahwa ancaman kesehatan terkadang datang dari kebiasaan yang kita anggap sepele? Rutinitas yang dilakukan berulang-ulang, tanpa disadari, bisa berdampak buruk bagi tubuh dalam jangka panjang, bahkan memicu pertumbuhan sel kanker. Yuk, kenali 5 kebiasaan sehari-hari yang perlu diwaspadai!

1. Asap Rokok: Bahaya yang Mengintai

Merokok bukan sekadar kebiasaan buruk, tapi juga ancaman serius bagi kesehatan. Kementerian Kesehatan RI menyatakan bahwa rokok mengandung 250 zat beracun dan 70 zat karsinogenik, salah satunya tar. Tar yang mengendap di paru-paru tak hanya memicu kanker paru-paru dan emfisema, tetapi juga meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan gangguan kesuburan.

2. Deterjen Berbahaya: Waspadai Kandungannya

Siapa sangka, deterjen yang kita gunakan sehari-hari untuk mencuci pakaian juga bisa menjadi pemicu kanker? Beberapa deterjen mengandung 1,4-dioksan, zat kimia yang berpotensi menyebabkan kanker hati. Sebelum membeli, luangkan waktu sejenak untuk memeriksa kandungan deterjen dan pilihlah yang lebih aman.

3. Alkohol: Kenikmatan Semu yang Berbahaya

Mengonsumsi alkohol memang tampak menyenangkan, namun di balik itu tersimpan bahaya laten. Yale School of Public Health menjelaskan bahwa etanol dalam alkohol dapat meningkatkan risiko kanker. Studi dari US Department of Health and Human Services juga mengaitkan konsumsi alkohol dengan peningkatan potensi kanker, terutama karena metabolitnya, asetaldehida, yang dapat mengikat DNA dan menyebabkan mutasi.

4. Daging Olahan: Lezat Tapi Berisiko

Hot dog, ham, salami, dan berbagai olahan daging lainnya memang menggugah selera. Namun, perlu diingat bahwa daging olahan bersifat karsinogenik. Proses penggaraman, pengawetan, dan pengasapan pada daging olahan meningkatkan risiko kanker, terutama kanker kolorektal. Studi menunjukkan bahwa mereka yang gemar mengonsumsi daging olahan memiliki risiko kanker kolorektal 20-50 persen lebih tinggi.

5. Makanan Terlalu Matang: Perhatikan Cara Memasak

Memasak makanan dengan suhu tinggi, seperti menggoreng atau memanggang, dapat menghasilkan senyawa berbahaya seperti amina heterosiklik (HA) dan produk akhir glikasi lanjut (AGEs). Senyawa ini dapat memicu peradangan dan berperan dalam perkembangan kanker. Daging merah, keju, telur goreng, dan makanan berlemak tinggi lainnya rentan menghasilkan senyawa berbahaya ini saat dimasak dengan suhu tinggi. Untuk meminimalkan risiko, pilihlah metode memasak yang lebih sehat seperti mengukus, merebus, atau menumis dengan sedikit minyak.